冬季遠離脫髮的外護內調法
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髮根營養供應不足易致脫髮
每到冬季,北風蕭蕭,三千煩惱絲也跟着簌簌而落。爲啥呢?是不是暗示身體出了毛病?對此表示,秋冬出現的脫髮現象大多屬於“季節性脫髮”。
何謂季節性脫髮?馬萬里解釋,頭皮在不同季節隨着氣溫的變化,皮溫也就會隨之降低,頭皮的微細血管會因皮溫的降低而出現不活躍的狀況。由於微細血管網絡是直接輸送營養給髮根的,而髮根受此影響會出現營養代謝障礙,髮根部位營養供應不足出現了發乾營養缺失,從而造成脫髮的現象。
季節性脫髮雖與身體疾病關係不大,但也是“亞健康”的一種警示,“秋冬季頭皮乾燥、毛髮乾枯,如果此時人體的營養攝入跟不上,生活不規律,外加精神緊張等,就更容易加重脫髮現象。乾燥的冬季不僅是對皮膚的考驗,也是對頭髮的考驗。
大量脫髮現象不正常,但基於人體正常新陳代謝的關係,我們每天都會不停地“掉頭髮”。“每天掉髮不超過100根屬正常範圍。”每個人頭皮上平均有約10萬個毛囊,每一根頭髮都有2-4年的生長期。“毛髮代謝是週期性的,就如動物某些季節要換皮一樣,到了秋冬季,處於休止期的頭髮佔很大比例,所以脫髮比別的季節相對多。”
應對:中醫認爲,“發爲血之餘”,肝藏血、腎藏精,肝腎不足、經血虧虛、發失濡養爲脫髮的主要原因。因此冬季養髮需先養脾腎,如黑芝麻、桑葚果、核桃等都是秋冬養髮的佳品。
脂溢性脫髮秋冬會加重
現代人生活工作緊張、作息不規律等因素導致皮脂分泌過旺,脂溢性脫髮較普遍。脂溢性脫髮常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯,主要是真菌感染而造成的。一般情況下,夏季會被認爲是脂溢性脫髮最爲嚴重的季節,但其實秋冬護理不當也會加重病情。冬季天氣寒冷,毛孔收縮,讓本該排出的油脂得不到排泄,過度積聚,加上冬季一般洗頭次數會減少,頭皮得不到及時清潔,更容易引發炎症。
應對:皮脂分泌過多多與激素分泌紊亂、遺傳、精神壓力大以及經常進食高脂食物有關,這些因素可使油脂分泌增加。提醒,脂溢性脫髮一般分爲四個階段,初期頭髮一天不洗顯油膩;中期脫髮症狀明顯,頭髮開始明顯變細軟;後期頭頂或前額出現明顯的局部脫髮區;到了晚期,頭頂部寸發不生,頭皮組織已經轉化爲毛孔性皮膚區,發孔變成了毛孔,此時就回天乏術了。所以,出現脂溢性脫髮應及時到皮膚科診治。
過度洗護也很傷發
在冬天,人們會加重對皮膚的滋養和護理,頭髮亦然。馬萬里提醒,過度的清潔、護理反而對頭髮頭皮帶來傷害。怎麼纔算是過度清潔、過度護理呢?冬季由於油脂分泌減少,一般建議是2-5天洗一次頭,如果天天洗頭對頭髮也是一種傷害,“大多洗髮水都含有不少化學成分,會刺激頭皮和毛囊,天天如此,頭髮容易脫落”。此外,不當梳頭、吹髮也會傷發。“冬季乾燥容易產生靜電,過多地梳頭或者梳子的材質沒有選擇好,就會加重靜電的發生,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。燙髮吹風也要注意,吹風機吹出的熱風會破壞毛髮組織、損傷頭皮,因此要避免經常吹風。染燙次數也不宜過多,染髮燙髮對頭髮的傷害較大。”
應對:建議可以選擇用黃楊木梳和豬鬃頭刷梳頭,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環;儘量選用對頭皮和頭髮無刺激的天然洗髮劑,少吹髮、少燙染頭髮。冬季爲了保暖很多人都會戴帽子,對此提醒,要注意帽子的通風透氣,並且不能長時間戴帽子,“戴帽子會使頭髮長時間不透氣,尤其是髮際處受帽子的壓迫,容易引起脫髮。”
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