經期怎樣護理外陰 呵護私處遠離婦科病
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月經來臨總會伴隨着各種症狀,如痛經,情緒低落,易怒等等,但這都是小事。面對月經,我們應該瞭解的是經期個人衛生。要知道,在行經期間,血室正開,邪氣易於入侵,若調攝不當,便很容易致病。下面,小編就給您講講月經期間應注意哪些問題。
1.注意衛生,防止感染。
應注意保持外陰清潔,經期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴,防止上行感染。使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖,避免寒冷刺激。
經期要避免着涼和淋雨,不要下水勞動或坐在潮溼陰涼的地方,也不要涼水淋浴和涼水洗腳,防止引起月經失調。
3.勞逸結合。
經期可照常工作,但應避免劇烈的運動和重體力勞動。因爲勞倦過度,耗氣動血,可導致月經過多或經期延長。經期應注意適當休息和保持充足睡眠。
4.飲食有節。
經期過食辛熱香燥之品,每易耗損陰津,致血分蘊熱,迫血妄行。若過食寒涼生冷,可致經脈受阻,血行不暢。
5.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。
經期陰血偏虛而肝氣容易偏旺,若傷於七情,可加重經期的不適或導致月經不調。故應保持心情舒暢,消除緊張煩悶或恐懼心理。
月經期間怎樣護理外陰
月經期間,婦女應比平時更注意保持外陰衛生,具體要求有月經墊要勤換,內褲要勤洗勤換。每天用乾淨溫水洗外陰部,要有專用的盆,不要和別人互用,不要用洗過臉或腳的水來洗,不要幾個人共用一盆水洗。另外,大便後便紙要從前往後擦,不要從後面往前擦,免得把髒東西帶進陰道,引起發炎。精彩閱讀:女人吃男人精液的10大好處
月經問題可大可小,如果你護理得當會給你的生活減少很多的麻煩,相反則有可能危害身體健康,甚至是不利。因此,月經期的個人衛生一定要特別注意。#p#副標題#e#
私處該如何保養?這是很多女性面臨的一大問題。以下6個小妙招可以幫你擁有健康的私處。
1.正確清潔
爲了健康,私處每天都要清洗,最好用溫水以淋浴的方式沖洗,先洗淨雙手,然後從前向後清洗外陰,再洗大、小陰脣,最後洗肛門周圍及肛門。
如果條件不允許家裏沒有淋浴的可以選擇用盆代替。注意:一定要專盆專用。
另外陰道內部能自我調節,而且有不少有益的細菌,因此如非必要千萬不要自己沖洗陰道,這樣會破壞內部的平衡。
2.合理使用衛生用品
女性常用的衛生巾儘量使用棉柔的,以免刺激私處皮膚。此外,由於衛生護墊表面膠質層透氣性差,會助長私處細菌的滋生,因此最好不要使用,如果用的話也一定要勤換。
在小便後要選用乾淨的衛生紙輕輕擦拭。精彩閱讀:什麼樣的女人性慾旺盛
3.保持相關用品的潔淨
選擇內褲時一定要選透氣性好、舒適度高的純棉內褲,並注意單獨清洗、定期更換;而毛巾和被褥也要注意充分清潔,並要拿到陽光下晾曬殺菌。
4.避免不當的性生活
性生活時,女性一定要做好自我保護,最好使用安全套隔絕細菌。且在性生活前後要注意生清潔生殖器,避免不潔的性行爲。
5.不穿緊身衣褲
爲了秀出自己細長的美腿,很多女性喜歡穿緊身衣褲,如緊身牛仔褲等,這類箍緊臀部的衣物不利於保持私處的乾爽,會引起體溫升高、細菌滋生,從而加劇酵母菌的數量,引發陰道炎。
6.健康的生活方式
飲食均衡,多吃蔬果,適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
爲了私處健康,女性朋友除了要注意以上6條外,還應該堅持每天鍛鍊。尤其是要加強鍛鍊腰腹肌的力量,這樣不僅可以保持身材、還可以預防貧腔炎等各種婦科疾病。對於長期久坐辦公室人羣,還要注意適當的起身活動一下,這樣可以避免盆腔淤血。
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