冬季養生 切記遠離幾個錯誤方法
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冬天天氣這麼冷,如果能夠一直舒舒服服的躺在牀上,那該有多好。但是呢,並不大可能,即使真的不用工作或者做事,人也是需要起來活動活動筋骨,這對身體纔會有好處。因此,即使在冬季,也不要忽略了養生。在陽光好的日子裏,打打拳或者是散散步曬曬太陽,不失爲一種養生方式。不過,有一些養生方式並不可取,要注意了。下面要說的是,冬季一些養生的錯誤方法,一起來了解了解吧。
養生錯誤方法一、穿越多越暖
寒風一吹,讓本就寒冷的冬季,顯得更加冷颼颼。天氣這麼冷怎麼辦?我們的反應自然是要多穿點纔對,身體纔會暖。其實,這是一個誤區,穿的太多,並不會讓身體感覺更加暖和。穿衣服的作用,主要是用來抵擋冷空氣,起到讓身體保暖的效果。如果衣服穿很多,只會影響到身體的血液循環,這樣一來,只會讓我們感到很冷。
而且,有些人喜歡在冬天穿得暖暖的睡覺,認爲這樣才保暖,不會受涼,這樣更是不保暖,還不利於健康。
養生錯誤方法二:晨練越早越好
養生,要順應季節變化。在冬季,白天短夜裏長,因此,要早睡晚起。早睡的話,可以養身體的陽氣,晚起則可以滋養我們的陰氣。所以呢,如果在冬季要進行鍛鍊的話,不要太早起來鍛鍊身體。而且冬季早晨寒冷,溫度低,很容易導致心血管疾病的發生,最好是等到太陽出來再鍛鍊也不遲,特別是患有心血管疾病的人,更當注意。
冬季的霧霾天也比較多,空氣質量不好,要避免霧霾天或是霧天出門鍛鍊身體。
養生錯誤方法三:吃火鍋可以驅寒保暖
冬季飲食方面最不能缺少什麼?首選肯定是火鍋了!冬季吃火鍋,對於大部分人來說,必不可少。而且吃了火鍋,不僅胃暖和了,身體也暖暖很舒服。但是,有些人在冬季還是要遠離火鍋比較好。爲何呢?因爲傷身。那些大便乾燥、便祕、手腳心容易發熱、口乾舌燥,以及陰虛、氣虛的人,最好是少吃火鍋,或者是不吃火鍋。要是貪嘴一直吃火鍋,只會讓你加重症狀。
養生錯誤方法四:空調開高才舒服
空調病並不是只會在夏天出現,在冬季也是會出現的。這是因爲,冬季溫度要開高室內纔會溫暖舒適,但是長期待在開着暖氣的空調房裏,容易出現口乾、鼻塞、頭痛等不適情況。再加上室內和室外的溫差太大,更加容易患上風寒。心腦血疾病患者更需要注意,最好是少開或者不開空調,避免病情出現。
要注意的是,冬季寒冷身體的新陳代謝也有所減緩,但是也不要忽略了養生,減少了身體的鍛鍊,在飲食方面,是需要攝取比較多的熱量來對抗寒冷,所以冬季還是一個很容易養胖的季節。因此,冬季養好身體,也是一件重要的事情。
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