夏季預防脫髮的方法與飲食
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許多人或多或少都會有脫髮的情形發生,有可能是因爲工作壓力的原因,也有是因爲天氣炎熱乾燥的原因,但無論是什麼原因,都對我們的生活造成了影響,那麼有什麼好的預防措施嗎?那麼飲食的方面呢?那麼我們一起來看看吧。
第一,生活要有規律,不要太疲勞,太緊張,適當放鬆,保證睡眠時間;更不要熬夜。
第二,飲食要多樣化,多吃水果、蔬菜,要有規律和條理 ,適當多吃些滋陰潤肺的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等,辛辣刺激的食物要少吃;
第三,勤洗頭,洗頭的間隔時間最好是2~5天,洗頭時邊搓邊按摩頭皮,不要用指甲抓頭皮,這樣會造成頭皮的損傷,不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,要多用護髮素;
第四,要少吹風,吹風機吹出的風溫度高,會破壞毛髮組織,損傷頭皮。不能溼着頭髮睡覺,這樣不利於血液通暢,更容易造成頭痛病。
第五,要少飲酒,適量的運動時必要的,對於宅男宅宅女們,更要多出去透透氣,在放鬆身心的同時以結交更多的朋友。
防脫髮飲食推薦
何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養髮。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
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