孕10月營養食譜大全
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
獼猴桃鮮筍魚片
營養:魚肉富含的蛋白質屬於優質蛋白,容易被人體吸收利用,獼猴桃是維生素C含量極豐富的食物,能提高抗病能力
用料:獼猴桃1個,淨魚肉片250克,火腿片25克,鮮筍片25克,蛋清1個,高湯,鹽,料酒,白糖,水澱粉各適量。
做法:1、獼猴桃,洗淨去皮切片,魚片加鹽,料酒抓勺。
2、起鍋熱油,下入魚片,劃散,倒入獼猴桃片,翻炒幾片,撈出,瀝乾。
3、另起鍋坐油,下筍片,火腿片翻炒,加高湯,白糖,獼猴桃片,魚片,翻幾下,用水澱粉勾芡,淋上熱油即成。
豬肝拌黃瓜
營養:動物內臟理想的補血佳品,同時也含有較多的維生素,補血的同時可防止產後出血不止。
用料:豬肝100克,嫩黃瓜1根,海米2大匙,香菜2根,醬油,鹽各1小匙,花椒6粒,醋,雞精各適量。
做法:1、豬肝煮熟後切片,海米用開水泡發,清洗乾淨,黃瓜洗淨後拍鬆,切片,一起放在大盆中,香菜洗淨切段。
2、鍋中放油燒熱,放入花椒炸出香味後倒入盆內,撒上香菜,加入其餘的調料,拌勻即可。
魚香肝片
營養:這道美食含有人體必需的蛋白質,脂肪,糖類,多種礦物質和維生素,可以增強人體免疫力,促進胎寶寶健康發育。
用料:豬肉200克,幹木耳20克,絲瓜1條,胡蘿蔔,玉米筍各1根,姜2片,鹽適量。
做法:1、木耳泡發,去蒂洗淨撕小朵,胡蘿蔔,絲瓜洗淨去皮切厚片,豬肉氽燙後洗淨切片,玉米筍洗淨。
2、鍋內加適量水燒開,下全部原材料,大火燒開後轉小火燉煮,待食物爛熟後加鹽調味即可。
鮮奶燉雪梨
營養:這是一道可以爲孕晚期的你帶來好心情的飲品,溫熱的鮮奶可以幫你舒緩情緒,配以清心潤肺的雪梨,可以令你由內而外的感覺舒暢,它還可以幫助你達到美白嫩膚的效果。
用料:鮮奶2杯,雪梨1個,白糖適量。
做法:1、雪梨洗淨,去皮,去籽,切成小塊。
2、將鮮奶加白糖煮熟,放入切好的雪梨,同燉10分鐘即可。
女性滋補食譜大全 美麗營養吃出來!
孕婦該怎麼吃?推薦3大營養食譜
藕食譜大全 藕菜譜大全
寶寶營養百分食譜大全及做法
產後吃什麼 產後第3周營養食譜大全
產後提高免疫力的營養食譜大全
孕婦食譜大全 孕媽咪6款夏季營養食譜
孕早期食譜提供孕婦充足營養
孕早期飲食需營養 孕早期食譜推薦
剖腹產後新媽媽的營養食譜大全
56個月嬰兒營養食譜推薦
產後催乳下奶的營養食譜大全
孕婦喝什麼湯好 美味營養湯譜大全
孕期食譜 營養燕麥餅乾
孕婦食譜分階段營養調理:懷孕1-10個月孕婦營養食譜大全
孕前營養食譜 南瓜餅的做法
Get孕婦營養需要的三款食譜
調理女性月經推遲的四大營養食譜
孕期營養食譜 蛋肉糕的做法
早期孕婦營養食譜是什麼
孕婦分娩前宜吃的四大營養食譜
孕期如何補充營養素 孕期營養食譜做法
適合孕中期的3款營養食譜
812個月寶寶營養食譜推薦
十二款孕婦營養早餐食譜
三大營養素 孕十月飲食需注意
寶寶營養食譜 兩歲寶寶營養食譜推薦
男人提高精子質量的營養食譜大全
孕婦每月食譜大全 孕婦每個月的營養食譜
懷孕營養餐怎麼做 懷孕營養食譜大全
孕婦食譜 分階段營養調理
孕早期食譜助安胎 三款營養食譜推薦
盤點三款孕婦孕期營養食譜