夏天身體溼氣重就喝鯽魚湯
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
夏天天氣悶熱,在多雨的時候身體很容易受溼邪影響,導致身體溼氣重,很多人都知道薏米、紅豆能祛溼,其實鯽魚湯也是不錯的祛溼食譜。
夏天睡不醒都是溼氣大?
醫生說:這個不全面
最近記者的好友圈裏,關於去溼的帖子還真不少。有人很貼心地總結了如何判斷自己“溼氣大”的3個標準。
一看感覺,但凡起牀感覺疲勞,頭髮昏,感覺睡不醒,打不起精神,這就是有溼氣了。
二看便便,如果便便總是黏在便池裏,不容易衝淨;擦便便連用三四張紙都擦不淨,或者溏軟不成形,也是溼氣來了。
三看舌苔,健康的舌質應是淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清淨,乾溼適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱。
這總結看起來頭頭是道,專家的評價卻是:有一定道理,但不全面。“事實上,僅僅這些表現,可能是與溼有關,但也不排除是其他問題。比如早起疲勞、頭暈,這可能是溼氣重,也可能是氣血虧虛;便便溏軟不成形,除了溼氣大的人有,氣虛者也很多;另外,血瘀和痰溼體質的人也會出現大便黏在便池上的情況。而望舌就更復雜了,沒有中醫基礎和臨牀經驗的人,光看這些文字說明,把握很難準確。
所謂‘溼邪入侵’,它可能引起身體沉重、疼痛,尤其是關節伸縮不順,引發腰背病或關節痛;也可能表現爲脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,口淡、食慾下降,胸腹感到很悶,容易發生拉肚子、功能性胃腸炎發作的情況。
去溼氣就該吃辣吃薏仁?
醫生說:換鯽魚湯吧
至於如何祛溼,人們第一個想到的就是薏仁,特別是紅豆薏仁湯(赤小豆薏仁湯)更被大力推薦。也有人另闢蹊徑,吃辛辣刺激的食物發汗排溼,讓醫生們哭笑不得。
薏米、赤小豆是利水滲溼藥物中的一員,常見藥物還有豬苓、澤瀉、冬瓜皮、玉米鬚等。所以不能一味的赤豆薏仁。舉個例子,孕婦就不適合多吃薏仁,因爲從中醫理論中來看,孕婦吃太多薏仁可能增加不必要的風險。另外,體質消瘦的人多吃赤小豆也不好。祛溼本身並不難,比如咱們南京人愛吃的鯽魚,就是很好的祛溼食物。
祛溼鯽魚湯
選新鮮鯽魚,處理後用油兩面煎黃,再用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。
劉鯽魚性甘平,補而不燥,有助於健脾去溼,而且還含有豐富的營養,比較適合夏季體內溼氣重的市民食用。
山藥芡實薏米湯:選用淮山藥15克,芡實(也叫雞頭米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白朮10克,豬排骨200克。先用水浸泡淮山藥,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗淨血污並斬件,茨實、北芪、白朮用清水洗淨,然後將全部用料放進湯煲內,用中火煲90分鐘後,調味即可。此湯健脾醒胃、祛溼抗疲勞作用,對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。
上面爲大家介紹了身體溼氣重的症狀及祛溼鯽魚湯的做法,夏季身體溼氣重的人就可以喝鯽魚湯,另外,不要老是呆在空調房裏,要多出門透透氣。
溼氣重怎麼調理 身體溼氣太重一般有這些信號
夏季避免體內溼氣重的方法
身體溼氣重有哪些表現呢
喝鯽魚湯可以豐胸嗎,鯽魚湯有豐胸效果嗎
夏季男性體內溼氣重怎麼辦
春天溼氣重怎麼辦 祛溼健脾湯譜推薦
鯽魚冬瓜湯有什麼營養?鯽魚冬瓜湯怎麼做?
溼氣重對身體的四種影響 如何預防溼氣重
身體溼氣重怎麼改善呢
溼氣重怎麼辦 夏天三招排出溼氣顯奇效
夏季大進補 推薦四款美味鯽魚湯
牛蒡鯽魚湯的做法
溼氣重喝什麼湯 溼氣重喝什麼湯好
產後補氣血食譜 鯽魚豆腐湯
春天溼氣重 女人必知的祛溼靚湯
滋補鯽魚湯怎麼做
天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
溼氣重的人怎麼排溼 夏天怎麼去溼氣效果最好
女性體內溼氣重 5款花茶幫你喝掉溼氣
身體溼氣重 拍這些部位排溼毒
身體溼氣重怎樣解決呢
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
夏天心煩就喝點養心湯
溼氣重怎麼辦 女人身體溼氣重危害太大了
夏天溼氣重喝什麼 夏天這樣喝調理溼氣
夏季溼氣重 分享一個簡單的祛溼湯做法
溼氣重喝什麼湯好 重磅推薦10款夏季祛溼湯
溼氣重導致發胖 溼氣重學會保養身體
高溫天氣如何喝湯來調養身體
人體溼氣重有什麼症狀 夏天吃什麼排溼氣最好最快
夏季溼氣重 健脾排溼可喝這些粥
身體溼氣太重怎麼祛溼 祛溼方法
溼氣重對身體非常不好 儘早祛溼才能對身體好