產後第一週怎麼吃 順產和剖腹產一樣嗎
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順產第一週怎麼吃
順產的媽媽,產後的日子還是比較順當的,不過儘管是順產,由於是自然分娩,還是會致使媽媽在生產的過程中發生嚴重的軟組織撕裂,因此,建議這類產婦在產後一週內以利水消腫、排出廢物的飲食爲主,例如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等,以求排淨惡露,排出體內多餘的水分,促進新陳代謝,這樣有助於減輕產婦身體的負擔。
剖腹產後第一週怎麼吃
有的寶寶在肚子裏的時候很乖,可是到產前才被發現臍帶繞頸等問題,此類媽媽只好請醫生幫忙把寶寶“請”出來了,接受了剖腹產的媽媽有很多的注意事項,剖腹產由於術中是硬膜外麻醉,術後應該嚴格按照麻醉師的要求去休養,如去枕平臥6個小時,並在一定時間內禁食,當身體知覺恢復了,就喝一些排氣類的湯(如蘿蔔湯)。這樣能增強腸的蠕動,促進排氣,減少肚脹,同時還能補充水分,一舉多得,排氣以後,才能開始吃鬆軟的、易消化的流質或半流質飲食,然後根據自己的體質,飲食再逐漸恢復正常。
滋補類補品
剖腹產後不宜濫食用過量高級滋補品,例如,高麗蔘、洋蔘及部分魚類,參類是具有強心、興奮作用的食品,多食會影響產婦術後的正常休息,含有豐富的有機酸的魚類會抑制血小板凝聚,過量攝入有機酸後不利於創口的癒合,可以吃一些桂圓、紅棗、赤豆等溫和的活血食物,來幫助身體完成補血和排除惡露的流程。
食譜:小米油菜飯
材料:小米150克,大米100克,臘肉250克,油菜適量。
調料:鹽適量。
做法:1、將小米、大米分別淘洗乾淨,瀝乾水分,臘肉洗淨切成丁,油菜洗淨,擠幹水分後切碎,放入盤中備用。
2、鍋內倒入適量清水,大火燒沸,改爲中火,依次放入大米、小米、臘肉和油菜,加入適量鹽,再次煮沸後改小火燜煮。
3、待煮至大米、小米均熟即可。
小貼士:這款小米油菜飯風味別緻,臘肉香濃可口,是一道簡單易做的粗糧佳餚。
西紅柿牛肉湯
材料:西紅柿500克,胡蘿蔔、牛肉各250克。
調料:鹽、蔥花、香菜末、料酒、醬油各適量。
做法:1、將牛肉洗淨,瀝乾水分,切爲大塊。
2、將西紅柿、胡蘿蔔洗淨,切塊備用。
3、將牛肉、胡蘿蔔放入鍋中,加適量清水煮約20分鐘,加入鹽、料酒、醬油調味。
4、下入西紅柿,再煮約5分鐘,撒入蔥花、香菜末即可。
小貼士:牛肉亦可換成牛腩,牛肉入鍋燉食前,應先用清水焯去血水。
香菇肉絲粥
材料:香菇3朵,豬肉50克,粳米100克。
調料:萵苣子、蔥花各適量。
做法:1、香菇、豬肉洗淨,分別切絲。
2、粳米淘淨,加水煮沸,下入豬肉絲、香菇絲、萵苣子熬煮成粥,轉爲小火。
3、離火前放入蔥花即可。
小貼士:萵苣子性味苦寒,可下乳汁,通小便,產婦食之有利於通乳下奶。
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