什麼是平和體質 中醫教你平和體質調理方法
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從中醫體質養生的角度而言,平和體質是最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。可惜擁有這種優秀體質的人,在人羣中所佔比例非常小,只有不到30%。
什麼是平和體質
平和體質又叫做“平和質”,是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好,後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人羣比例,約爲32.75%,也就是三分之一左右。男性多於女性,年齡越大,平和體質的人越少。
中醫如何調理平和體質
1.總原則平和體質,重在維護。
2.生活起居生活應有規律,不要過度勞累。飯後宜緩行百步,不宜食後即睡。作息應有規律,應勞逸結合,保持充足的睡眠時間。
3.形體運動。根據年齡和性別,參加適度的運動,如年輕人可適當跑步、打球,老年人可適當散步、打太極拳等。
4.飲食調養。飲食要有節制,不要飢一頓飽一頓,還要避免攝入過冷過熱或者不乾淨的食物,粗細糧食要搭配合理,多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物,注意戒菸限酒。
5.精神調攝。中醫認爲,心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。《黃帝內經》中有這樣一句話:“外不勞形於事,內無思想之患,以恬愉爲務,以自得爲功,形體不敝,精神不散,亦可以百數。
平時大家需要注意保健,並且在日常生活當中,要注意保持好的心態,平時應該注意自我調理方式,而且要注意保健方法,並且在日常生活當中,大家需要注意擁有健康身體的前提。應該注意自我調理和保健。避免面色蒼白,同時,也要注意保持好的心情,爲了避免身體素質下降。大家應該注意自我調養。
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