腿一直瘦不下來 竟是因爲這5個原因

每個女生都希望自己都擁有模特一樣的身材，那麼就少不了去瘦腿。可是往往事與願違，腿不見瘦反而越來越粗。小腿變粗的原因有很多，但是最常見的原因是源自於你生活中的壞習慣。想知道哪些壞習慣是使你小腿變粗的罪魁禍首嗎？

經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹着二郎腿。如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

走路時拉扯後腳跟

拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞並促進其順暢地流動循環。若不使用肌肉，廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳擡高，並養成習慣。

有電梯絕不爬樓梯

爬樓梯的動作是鍛鍊腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛鍊到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛鍊腳踝又有減肥瘦身的效果。

很少去洗手間

爲了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨着基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。

久坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐着的時候鼠蹊部（雙腳的起點）受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，藉此幫助血液和淋巴循環。

按摩瘦腿的方法

足三裏

把雙腿放平放在牀上，用手按摩小腿的足三裏，（位於膝蓋眼下四恆指處）用大拇指和中指按即可，這樣可以促進關節的舒展，有效的幫助腿部贅肉的運動從而幫助瘦腿。

三陰交

在用雙手按摩腿部的三陰交處（內踝上面三寸）先活動活動腳踝，用手先催催小腿部，讓小腿放鬆下，在用大拇指揉揉三陰交處，讓腳踝得到充分的放鬆，由下往上的舒展這樣我們的小腿能獲得最有效的疏通。

承山：

雙腿打開，讓雙腿在空中轉動一圈，然後收回用雙手按摩承山處穴位（小腿肌肉處）因爲做下有時候走路或者墊腳尖，容易讓小腿緊繃着，所以我們在按摩這處的時候會有點點疼痛，不過這只是暫時的，用大拇指輕輕的揉揉，揉個10分鐘左右疼痛感就會消失的。也讓小腿肌肉得到很好的釋放，有利於瘦腿。

委中：

站來來，半蹲轉動膝蓋，然後在站直用雙手按摩到腿部膝蓋後面的委中處，用第二根和第三根手指輕柔承山處，讓它能後疏通整個腿部後面的經脈。

承扶：

雙腿站直，用雙手按摩承扶處（臀部以下這個位置）用雙手按摩，先按摩10分鐘左右下蹲一會，幫助整個腿部得到全面的拉伸，讓腿部脂肪得到燃燒，接着在重複動作3遍即可。