月經量少如何食補 這些食譜能調理
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月經量少如何食補
一,當歸大棗雞蛋湯。這個食療方法對氣血虛弱引起的月經量少有很好的療效,只需要雞蛋,當歸和大棗等幾樣常見食材,一同煮個十五到二十分鐘就可以了。
二,玫瑰花雞蛋茶。這是針對腳氣鬱結引起的月經量少,只需玫瑰花,橘皮以及雞蛋,一起下鍋,煮上十五到五十分鐘,然後將茶喝掉,再將雞蛋也吃掉即可。
三,山茱萸粥,這是針對腎氣不足的月經量少者,所需食材也很簡單,只需大米和山茱萸,煮十五分鐘就可以了。
月經量少吃什麼藥
逍遙顆粒:疏肝健脾,養血調經。用於肝氣不舒,胸脅脹痛,頭暈,目眩,食慾減退,月經不調。
婦科十味片:用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證,症見行經後錯,經水量少、有血塊,行經小腹疼痛,血塊排出痛減,經前雙乳脹痛、煩躁,食慾不振。
坤靈丸:調經養血,逐瘀生新。用於月經不調,或多或少,行經腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產,赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
月經量少日常護理
1、注意飲食。
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。
如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、注意保暖。
除了不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生,特別是在經期更要注意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,並勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。
中醫認爲,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調,造成月經異常,所以女性朋友必需調整好心態,學會放鬆。
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