青春期女生胸小怎麼變大?2個補救方法
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一般女孩子的乳房正常發育是在14歲左右,那麼16歲之後的女孩子乳房還沒發育的話,就屬於乳房發育不良了。那麼,處於青春期的女生爲什麼會胸小呢?
青春期女生爲什麼胸小?
1、爲了身材只吃素
不少女生爲了保持苗條的身材,堅持素食主義,甚至會過分的節食,或許體重是減輕不少了,但是瘦得卻不那麼均勻,尤其是胸部上的肉肉減少了,皮膚也鬆馳了。這是因爲脂肪和膠原蛋白是乳房的主要成分,不科學的飲食習慣,造成身體營養不良,沒有原料,如何可以發育,而且,還會造成腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,皮膚也鬆鬆的。
2、胸罩錯誤的穿戴
青春期女生的乳房是不斷在發育的,內衣的大小要時刻進行調節,一有不合身就要及時的更換,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂,穿內衣千萬不要將就,爲了乳房有更好的形狀與豐滿度。
3、不恰當的運動
適量的運動有利於乳房的健美,過量或者是缺少運動都會傷害到乳房的健康,而現代人更多是缺少運動。青春期的少女,長時間伏案學習,容易造成含胸、駝背,進而影響乳房的發育,非常影響形體美。
另外,有些人運動時會感到胸罩是個累贅,而運動時不注意內衣穿戴必定會傷害乳房,尤其是跑步,跳高這些運動,由於沒有固定的承託力,很容易令胸部變形。
4、噴頭胡亂噴洗乳房
千萬別小看洗澡對胸部的影響,水流衝擊不當會增加胸部的負擔,兩個肩膀部位的韌帶,也就是內衣肩帶的位置,起着提拉胸部的效果,如果經常用流水衝這個位置,會加速乳房下垂,尤其是用過燙的水刺激乳房,令造成乳房的軟組織越來越鬆弛。
5、睡覺的時間不夠
其實,在校的學生是非常不容易的,不僅學習上壓力大,而且,睡覺的時間通常是不夠的,而這些都會影響到正常的發育。壓力過大會影響到內分泌功能,而夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峯期,睡眠不足,會嚴重干擾內分泌功能,影響青春期的發育。
青春期怎麼做促進乳房發育?
1、飲食促進乳房發育
1、平常飲食要保證全面、均衡的營養膳食,葷素搭配合理,多喝水。
2、以補充膠原蛋白,脂肪堆積達到豐胸目的。例如:甜酒衝蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、幹豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等。
3、還可以食用一些滋補藥類,多指人蔘、蜂皇漿、花粉等有激素和促性腺激素的效應,也會促進乳腺的發育。
2、保健按摩促進乳房發育
1.直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3釐米。
4.體育鍛煉:鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
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