緩解眼睛疲勞的食療祕方
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現向大家介紹眼疲勞食療驗方几則,以供參考。
1、黑豆核桃粥紅棗5枚,核桃仁500克,黑豆30克,大米50克,蜂蜜1匙,同煮粥食。每日1劑,可連續食用。黑豆含有豐富的蛋白質營養價值高,再加上蜂蜜、核桃仁,這些食物含有較多的維生素B1、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。
2、枸杞黑芝麻粥枸杞子5克,黑芝麻30克,紅棗5個,大米50克,以上幾味共煮粥。此方中的枸杞子能補肝腎,紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
3、明目雞湯熟地5克,當歸6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,雞湯3碗。上藥洗淨後用紗布包好,放雞湯與以上藥材共燉1小時。可養血明目,適用於精血不足所致的視力減退者服食。
4、瘦肉粥石菖蒲15克,遠志8克,茯苓15克,人蔘3克,瘦豬肉100克。藥材洗淨後用紗布包好,瘦豬肉與以上藥材一起加水適量,燉1.5小時。每日1劑。適用於精血不足所致的近視者服食。
5、玉米仁粥玉米仁30克,將玉米棒仁搗碎,煮爲粥。空腹食用。具有明目功效。
6、木耳綠豆粥黑木耳20克,綠豆50克,紅糖30克。將黑木耳用冷水泡發,去蒂,洗淨後切成碎末,備用。綠豆淘淨後入鍋,加水煨煮至綠豆酥爛,調入黑木耳碎末和紅糖,再煮幾沸即可。早晚食用。適用於慢性充血性青光眼。
7、炒豬肝豬肝250克,油、食鹽、料酒、味精。豬肝切片,同食鹽、料酒拌勻,用油炒熟,放入味精食用。可治眼疲勞。
另外,還要注意睡眠充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫。
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