5個緩解眼睛疲勞最佳方法
本文已影響2.02W人
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在現今這個“電子時代”,我們的生活幾乎快被電腦、手機、電視所佔據。而長時間陪伴着這些電子產品,也爲人們的眼睛帶來了不少負擔。眼下,過度用眼帶來的眼睛疲勞已經成爲了人們生活中經常出現的困擾。那麼緩解眼睛疲勞最佳方法有哪些?
5個緩解眼睛疲勞最佳方法
1、遠眺
盧嬿醫生指出,遠眺是最爲“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話,需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較爲嚴重的話,就需要到醫院做一些症狀視功能訓練。如果是小朋友的話,可以多做一些戶外運動,這是可以緩解視疲勞的。總的來說,緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程,讓眼部放鬆,而遠眺就是最簡單的方法。
2、熱敷和冷敷
熱敷和冷敷對於緩解眼部疲勞也有不錯的效果。但盧嬿提醒,具體適用熱敷還是冷敷,是需要根據不同症狀來進行選擇的。如干眼症的患者就適合使用熱敷來改善血液循環。
3、按壓眼球法
閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。精彩推薦:幫助考生緩解眼睛疲勞的飲食療方
4、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。
5、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。精彩推薦:上班族適時眨眨眼可緩解眼睛疲勞
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