女性保健乳房有哪些原則
本文已影響4.42K人
本文已影響4.42K人
專家們認爲理想的乳房應該是:
1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
2.乳房位置在第2-6肋間,乳頭於第4肋骨。
3.兩乳頭間的間隔大於20釐米,乳房基底面直徑爲10—20釐米,乳軸(從基底面到乳頭高度)爲5-6釐米,左右乳大小基本一樣。4.形狀挺拔,呈半球形。爲了保護乳房正常發育,在日常生活中要注意:1.保持挺胸收腹的良好姿勢。2.多食富有蛋白質(蛋白質食品)的食物。
3.適當食用含脂食物和糖類,使皮下脂肪豐滿。
4.月經要保持正常。
5.心情愉快,精神飽滿,睡眠(睡眠食品)充足。
6.保護乳房,以免損傷,並防止乳頭皸裂,乳暈炎以及乳房感染。
7.不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。
8.如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。
如果乳房過大或平坦,可採用:
1.直推乳房,用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次後,換左手按摩右乳房。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時五指面連同乳房組織迴帶,反覆推20—50次後,換右手按摩左乳房。
3.託推乳房:右手託扶右側乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。(此法適用於過大者)依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。
乳房保健:乳腺疾病有哪些症狀表現?
男人保肝護肝有哪些保健原則
女人保健乳房做好三件事
飲酒喝奶防乳癌不可信 乳房保健原則
6大生活惡習有損乳房健康 女人乳房保養方法有哪些
女性養生保健:保養乳房的食物有哪些
乳房保健飲食有哪些禁忌
哺乳期女性要這樣保健乳房
乳房保健養生有哪些誤區
女性在春分養生有什麼原則 女性在春分養生有哪些原則
老人飲食保健有哪些原則
保護乳房健康的方法有哪些
感冒日常有哪些保健原則
女性撫摸乳房的好處 女性保健乳房的方法
日常保健有哪些養胃原則
乳房不健康有哪些原因 7招呵護乳房健康
女性青春期的乳房保健 乳房的衛生
關於痛經有哪些保健原則
肺結核有哪些保健原則
準媽媽有哪些乳房保健方法
哪些食物可保護女性乳房
哺乳期乳房保健相當重要 保護乳房的方法有哪些
女性乳房護理保健知識
胃病患者有哪些保健原則
哺乳期乳房保健有哪些注意事項
乳房保健有哪些注意事項
保養乳房不能做哪些事情 女性保養乳房方法
危害女性乳房健康的因素有哪些
感冒後有哪些保健原則
女性乳房脹痛乳頭瘙癢的原因有哪些?女性如何進行乳房保健?
胃癌日常有哪些保健原則
蕁麻疹的保健原則有哪些
女性乳頭顏色變深的原因 女性如何保健乳房?