新媽媽飲食有哪些注意事項
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寶寶第二個月此階段是寶寶大腦發育的關鍵時期,因此媽媽們爲了保證寶寶的健康發育,一定要多給寶寶餵養補腦食品。常見的補腦食品有:
大豆含大腦所需的優質蛋白和8種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能。
這兩種食品,均有補氣、強筋、健腦等功效。
各種動物的腦子都合大量腦磷脂和卯磷脂,是人腦的滋補佳品。還有動物肝臟、魚肉、雞肉、配方奶都是補腦的最佳食品。
2個月後,嬰兒的食量開始減少,至4個月時,會出現生理性的厭奶期,嬰兒會自動調整喝奶量,這些都屬於正常現象。只要嬰兒體重增長沒什麼異常,家長就不必太擔心。只要嬰兒的體重百分比不低於正常數值的兩格,就屬於正常範圍。母親定期體檢就可得知嬰兒的身高體重。
若按體重來計算嬰兒喝奶的基本需求量的話,理想的喝奶量是每天每幹克體重150毫升奶比較好。
例如:體重6幹克的嬰兒,每天的喝奶量就是150×6—900毫升,即嬰兒每天的.喝奶需求量。只要每次喝奶量保持在100~150毫升之間,仍屬正常數值。
嬰兒出生開始,餵了母乳後,嬰兒吃沒吃飽,母親心裏沒底。其實,不能定時、定量地餵母乳,跟母親的餵食技巧和經驗有關。如何能定時定量呢?嬰兒餓了、哭了就應該讓嬰兒蠍奶,母親不妨從嬰兒喝奶的間隔推算嬰兒是否吃飽。
以母乳來說:因爲奶水較稀、易吸收,平均每隔3個小時至3個半小時,嬰兒就會餓,這屬於正常現象。如果嬰兒在2個小時內又要喝奶,就表示嬰兒在上一餐的時候沒有吃飽。以此而推,不難得知嬰兒的正常間隔時間。
對於餵食配方奶粉的嬰兒,由於配方奶粉不如母乳那麼好消化.同時也比母乳更具飽足感,一般每隔3個半小時至4個小時喝1次奶即可。配方奶粉的成分與母乳的成分非常接近,母親不必過多考慮品牌的選擇與轉換問題,只要適合嬰兒的口味就行。如果嬰兒在喝奶的時候睡着了,可以輕捏他的耳朵或頸後喚醒他。
如寶寶不想吃母乳,則不應強行進行哺乳。寶寶雖然很小,但是也具備一定的自我感知能力,寶寶可能會因爲不餓、不想吃或者肚子不舒服等原因不吃奶。所以寶寶不吃奶有很多原因,在不知道原因前不要強行餵奶。
如果新媽媽有飲酒的習慣,或者在哺乳期間有工作應酬不得不飲酒時,就一定要暫停母乳餵養。因爲酒精會隨媽媽的身體代謝而進入血液,然後進入母乳被寶寶吸食。但是此時的寶寶還很小,腎臟和肝臟還不具有代謝酒精的能力,即使隨母乳吸入到寶寶體內的酒精量很少,但是也會對寶寶帶來一定的傷害,加大寶寶好髒和肝臟的壓力。甚至會出現寶寶不願意吃奶的現象,所以媽媽在哺乳期應該禁止飲酒。一旦新媽媽飲用了一定量的酒後,就不應該再給寶寶餵奶,應該在飲酒後半天甚至是一天後再恢復哺乳,此期間可以給寶寶餵奶粉等替代母乳,等酒精完全代謝掉,排除體外後再進行哺乳。
此時,有的新媽媽爲了早曰恢復苗條體型開始減肥。其實這是不對的。脂肪是乳汁中的重要組成成分,一旦來自食物中的脂肪減少,母體就會動用儲存的脂肪來產奶。而平時身體中的有害物質都儲藏在脂肪中,調用儲存脂肪會讓這些環境荷爾蒙進入血液及母乳中,危害到寶寶。
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