產後媽媽有哪些飲食注意
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專家給大家提出八種注意事項:
1.產後一週內禁食大量麻油、酒:因爲大量的麻油與酒精會增加惡露量,甚至造成產後大出血。
2. 產後禁食人蔘:產後貿然服用人蔘,會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。
3. 哺餵母乳者禁食人蔘、韭菜、麥芽及其製品,以免造成退乳現象。
4. 在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物:如
蔬菜類:大白菜、白蘿蔔、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍鬚菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。
水果類:西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他類:西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。
5、忌吃醃漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、飲食以清淡爲主,少油、少鹽、少糖爲宜。
7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時,不能吃補藥及以大量酒烹煮食材,以免惡露排不乾淨。
8、預防產後肥胖,忌吃油膩,要少油少鹽少糖,以清淡爲宜。
對於經歷了生產的女性來說,產後護理是非常重要的,其中飲食是最爲關鍵的,希望產後飲食禁忌對大家有所幫助。
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