哪些食療方可改善氣血不足
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氣血是人之根本,氣血的充足,經絡的通暢是身體生存、健康的最基本條件。但是有些朋友卻由於各種原因導致氣血不足,常見的表現有,眼光無神,頭髮無光澤,手腳冰涼,牙齦萎縮,呼嚕聲大,皮膚粗糙、沒光澤、發暗,這些都是氣血不足的表現。
古方中醫養生專業人士認爲:肺主皮毛。肺的氣機以宣降爲順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常曰久,則面生痘痘,肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。
氣血不足皮膚暗淡出痘痘怎麼辦呢?古方中醫養生專業人士在這裏推薦幾款飲食療法,通過調、補、養達到人體的平衡,鞏固肌體,抵禦外邪。氣血不足宜通肺氣去痘養顏食療方如下:
1.可田百合30克,粳米100克,冰糖適量。
2.將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
專業人士建議:對於面容憔悴,長期神經衰弱、失眠多夢,更年期婦女的面色無華,以及面生痘瘡有較好的恢復容顏色澤及去痘的作用。
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