哪些健康湯幫助應對失眠
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
失眠,是現在經常提到的話題。失眠的主要因素,心理因素,精神因素,例如情緒緊張不安,心情抑鬱,過於興奮、生氣憤怒等能引起失眠。治療失眠,我們不可能一直依賴安眠藥等。是藥三分毒。那麼,接下來爲大家提出了幾種食療健康湯。幫助您安神鎮靜,夜晚睡的香。
1、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不着的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
2、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用。
3、三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果
4、靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
5、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
6、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
7、養心粥
取黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。
哪些食物對減肥有幫助
哪些水果可幫助治療睡眠
有助於失眠康復的食物
茼蒿菜治失眠嗎 茼蒿菜對失眠有幫助嗎
失眠最好的治療方法 幫你治療失眠調理身體健康
酸梅湯適合哪些人喝 孕婦少喝助健康
健忘失眠常喝歸脾湯
哪些方法有助於防治失眠
春季失眠 百合蓮子湯助好眠
孕期失眠 如何應對孕晚期失眠
常吃花生對健康有什麼幫助 吃花生的好處有哪些
哪些中藥湯可幫助減肥
湯臣倍健藻油軟膠囊對學生有幫助嗎?藻油dha和魚油dha哪種好
適度掏耳朵對耳朵健康有幫助
失眠危害健康 預防失眠試試這些水果及食物
能夠幫助睡眠的食物有哪些
冬季健康養生小知識 中醫推薦幫助調理失眠藥膳
哪些食材幫你遠離失眠
綠豆也能幫助治療失眠
失眠有哪些康復的方法
哪些蔬菜湯幫助快速減肥
怎麼應對應對失眠方法
哪些健身可幫助瘦身
睡眠不足對女性健康的損傷有哪些
對男性健康有幫助的飲食方法
失眠穴在哪 按摩失眠穴能幫助睡眠嗎
男人如何應對失眠
失眠的應對方法:教你應對夏季失眠煩惱小技巧
哪些湯品可幫助預防癌症
睡前如何健身幫助睡眠
高考前失眠怎麼辦 這些小技巧幫助你高考前不失眠
幫助孕婦調理失眠的方法
失眠吃什麼好 五種失眠食療粥幫助你