拯救熬夜肌膚的四款食療方
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快節奏的生活和工作,讓很多人承受着難以想象的壓力,熬夜已經成爲上班族的家常便飯。經常熬夜會導致早晨起牀後反應遲鈍、頭暈、記憶力下降;晚上睡得不熟等。熬夜的危害不僅僅是這些,也會加速肌膚的衰老。那麼,經常熬夜怎麼辦?下面就來詳細介紹下中醫推薦的四種美膚食療方:
清腦羹
材料:幹銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:
1、將杜仲洗淨,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;
2、幹銀耳用溫水發透,然後挑去雜質,揉碎,淘洗乾淨;
3、鍋內放入杜仲藥汁與銀耳,杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最後再放冰糖。
功效:滋補肝腎,補養氣血。
溫馨提示:杜仲是補陽藥物,藥性溫熱,補益力強,有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥,小便赤黃的燥熱體質的MM,應避免或者小心小心燥熱避免食用。
生地燉鴨蛋
材料:生地20克、鴨蛋1至2個。
做法:
1、將鴨蛋的外殼洗淨,跟生地一起加水小火燉
2、煮熟後撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘
3、放入適量冰糖調味,,每日1次或是每週2至3次。
功效:熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜後第二天起來還保持着甜美的聲線及生動笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰之功效,長期使用對美顏有一定的效果。
枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,紅棗5個,桑葚5克,粳米100克。
做法:
1、枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,粳米淘洗好浸水備用;
2、將材料都放入鍋中一起煮,熟後用糖調味即可。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
溫馨提示:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者慎用。
龍眼肉粥
材料:紅棗15克,龍眼肉15克,粳米100克。
做法:
1、將粳米淘洗乾淨,紅棗洗淨備用;
2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。
功效:健脾養心,補血安神。
溫馨提示:孕婦應慎食。
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