熬夜者兩款養生食療方
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一、杏仁枸杞銀耳煲
食材:杏仁少許,枸杞適量,銀耳1朵,荸薺300克
調味料:冰糖
做法:
1、銀耳用溫水泡一泡,去掉蒂洗淨,用沸水泡發,放鍋中煮熟後關火,涼一會兒備用;
2、荸薺削皮,洗淨後切薄片,杏仁去衣,放沸水中,用中火煮15分鐘,撈出清洗乾淨,放在清水中泡半小時,再撈出瀝乾備用;
3、取砂鍋,加水,放荸薺、杏仁,中火煲1小時後,倒入銀耳和枸杞,繼續煲10分鐘,加冰糖煮化攪勻即可。
食療功效:熬夜對皮膚的傷害很大,女性熬夜容易衰老,銀耳富含天然植物膠質,加上它的滋陰作用,長期服用,可以滋潤皮膚,還可以祛斑,該食療方對熬夜女性來說是不錯的選擇。
二、參麥烏龜煲
食材:麥門冬、生曬參各30克,石斛20克,龜肉200克,火腿肉25克,枸杞子15克,蔥一些
調味料:鹽、味精、料酒
做法:
1、石斛、麥門冬、生曬參先放清水浸泡1小時,然後放鍋中小火煎2小時,去渣取汁備用;
2、枸杞子放清水中浸泡10分鐘;
3、取瓦罐,倒入藥汁、火腿肉、龜肉,加料酒、鹽、從,小火慢煮1小時,揀掉蔥,放枸杞,中火煮10分鐘後,加味精調味即可。
食療功效:經常熬夜會打亂生物鐘,令人備感乏力,抗病能力也會下降,中醫認爲,麥門冬具有清心潤肺,養陰補精,生脈壯神,延年益壽的功效,能提高人體免疫力。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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