皮膚暗淡無光吃什麼?
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爲什麼會出現皮膚暗淡無光的情況呢?專家研究發現,導致這種情況出現的原因主要有一下幾點:患者肝臟部位出現問題、大病初癒或者是手術之後、貧血、身體代謝不良、身體抵抗力比較差、飲食不均衡出現偏食挑食的情況、日常生活不規律、心情煩躁、自己不知道愛護皮膚等等。所以說,導致皮膚暗淡無光的原因有很多,在日常生活中我們需要做到就是好好的保護自己,並且從飲食方面着手保健。
皮膚暗淡無光吃什麼
第一:零食
客氣到超市購買精緻蜜棗,只要有時間都可以拿出來吃兩顆;也可以準備一些花生。除此之外,還可以用紅糖泡水喝,這樣效果也很好。紅糖、蜜棗、花生這三種都是很好的補氣血的作用,不僅能夠很好的滿足口腹之慾,同時又能夠保健身體。
第二:早餐
每天的早餐是非常重要的,所以千萬不能夠不吃。另外,早餐一定要吃溫熱的東西,並且不一定要量多,但是一定要營養豐富。營養早餐的選擇有很多,例如豆漿和蛋糕的組合,或者是肉絲麪以及皮蛋粥。爲了達到保健身體的作用,那麼可以適當的增加一些蔬菜瓜果,這樣能夠很好的促進身體進行新陳代謝,長期服用營養早餐,能夠很好的起到增強體質的作用。
第三:燉湯
如果有時間,那麼將一些具有補氣血的食材一起燉煮,這樣出來的湯品能夠很好的滋補身體。皮膚暗淡無光可以用烏雞進行燉湯,常見的藥材有紅棗、桂圓以及山藥等等。除此之外,東北名菜小雞燉蘑菇也是一道非常好的選擇,不僅能夠滿足口腹之慾,同時喝多了之後還能夠令臉部紅潤有光澤。另外,豬腳燉花生也是非常好的選擇,長期服用能夠令肌膚白皙有彈性。
第四:輔助品
好皮膚永遠都離不開水分的滋養,所以說,日常一定要多喝水。很多人總是要在感覺到之後才喝水,或者是每次只喝一點點水。事實上,這樣是非常不好的。每個人應該隨時補充水分,不僅僅是白開水,例如牛奶、果汁都是非常不錯的選擇,最少每天要和兩大杯的水。除此之外,日常還應該多吃水果,多補充維生素,這樣才能夠令皮膚變得明亮起來,告別暗沉。
小編建議:
想要擁有一個好肌膚,那麼除了在飲食方面需要特別注意室外,還應該適當的選擇一些補血的保健品或者是維生素。同時在平時的時候要做好清潔皮膚的工作,每天做好隔離補水的事情。最重要的就是每天都要保持一個好心情,不要給自己太大的壓力。
治療皮膚暗淡無光的食譜
第一:燕窩燉冰糖
材料:血色燕窩、枸杞子、薏米、冰糖
做法:將燕窩去除雜質之後用清水浸泡,洗乾淨之後備用;枸杞子以及薏米洗乾淨;將準備好的食材一起放入乾淨的碗中,加入適量的清水以及冰糖,然後隔水蒸煮;中火熬煮兩個小時之後就可以起鍋服用了。
第二:雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料:雪蛤膏。玉竹、薏米、水鴨肉、生薑片、食鹽
做法:將雪蛤膏去除雜誌之後用清水浸泡,直到通透之後洗乾淨;將玉竹、薏米洗乾淨;將水鴨宰殺之後洗乾淨,然後切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中,加入適量的輕視;大火燒開之後改成中火慢燉一個半小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
第三:百合蓮子煲鵪鶉湯
材料:百合、蓮子、鵪鶉肉、生薑
做法:將鵪鶉宰殺之後清洗乾淨;將百合以及蓮子洗乾淨之後浸泡一會備用;將所有的食材一起放入鍋中,加入適量的清水,中火熬煮大約一個小時;加入適量的食鹽就可以起鍋服用了。
第四:綠豆粥
材料:綠豆、海帶、大米
做法:將綠豆清洗乾淨之後去除雜質,然後用溫開水浸泡兩個小時;海帶也浸泡連個小時,然後切爲細絲備用;將大米淘洗乾淨;將準備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水,中火熬煮成粥,直到綠豆軟爛爲止;不用加入糖,直接服用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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