避免寒氣入體的6個小竅門
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寒,是百病之源,寒氣入體會導致體寒,特別是女性,會出現氣血不暢,導致痛經等問題,生活中有很多小細節、壞習慣都會導致寒氣入體,下面爲大家介紹避免寒氣入體的6個小竅門。
避免寒氣入體的小竅門
1、不要光腳下牀
很多年輕人早起後,匆忙中光着腳在地板上走,還有人半夜上廁所,迷迷糊糊不穿拖鞋,當時雖然不覺得什麼,但時間長了,地板上的寒氣通過足底進入身體,進而遊走全身,導致胃腸功能下降,腹痛、腹瀉等。因此,臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時還要穿上襪子。
2、衣服要乾透
半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內,埋下風溼病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫牀。因此,洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹,晾在通風處;在氣候潮溼的南方,可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
3、少喝涼水
貪吃冰涼生冷食物,就相當於在體內開了個“大冷庫”,長此以往,寒邪就會在體內安營紮寨。一年四季都應以溫開水爲主要飲品,天冷時還應通過飲食祛寒,蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。生薑內所含的辛辣和芳香成分,有着重要的驅寒、發汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水溼、寒冷侵襲後,泡上一杯薑湯飲服,可驅散寒邪,增進血液循環。
4、不要忽冷忽熱
頻繁出入空調房,天氣突變時沒有及時增減衣物,都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積,就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。因此,從外面回到屋裏時,不要馬上打開空調,15分鐘以後再開,並且要保證室內外溫差小於6℃,否則會引發空調病。秋冬換季時,天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人後知後覺,依然穿着單薄的衣衫,導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報,外出多帶件衣物,便於增減,外套一定要過腰過腹,利於腹部保暖。
5、鞋底不要太薄
鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會進入人體。因此,應選擇有一定厚度,且以牛津、橡膠材質爲鞋底的鞋,並墊上鞋墊,隔涼效果好。腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼後及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。此外,很多愛美的女性,在天氣轉涼時還穿着單鞋,有的甚至露着腳背,即使鞋底夠厚,寒氣依舊會從裸露的部分入侵,一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
6、游泳前先適應水溫
很多人游泳時喜歡一頭扎進水裏,然而,即使在炎熱的夏天,這也會讓人受寒。如果從水中出來時感覺特別冷,禁不住打寒戰,就說明寒氣侵入身體了。建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池;游泳前後各喝一杯薑茶,加強身體對抗寒氣的能力;避免一下子跳入水中,下水前應充分熱身,並用水拍打胸前背後,再緩慢入水;入水後不要馬上劇烈游泳,應先在水中站立或行走一會兒,以適應水中環境。
中醫火療助驅寒
火療手療是根據中醫的整體學說和生物全息律學說:臟腑、組織、器官的生理功能變化都能反映於手部,通過火療保健手部可有效改善血液循環,防治血脂偏高、腦動脈硬化,增強記憶、健腦抗衰。
從猿到人,開始了對手的運用,並且用手創造各種財富。外界對手的各種刺激必然引起人們的反應,因此,人們對手所感知的事物尤爲關心。原始社會,人類穴居野外,天氣寒冷時,人們就會本能地摩擦、按揉,活動雙手以改善血液循環,防凍保暖,增強抗寒機能。當身體不舒服時或疼痛時,就會不自覺地用手去撫按病痛之處,以求減輕或得到緩解,以達到改善機體臟腑、組織、器官的生理功能。
上面爲大家介紹了避免寒氣入體的6個小竅門,想要讓身體健康沒有寒氣,就要注意這些細節,如果身體寒氣比較重的就可以試試中醫火療方法。
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