寶寶獨牀睡覺兩要兩不宜
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寶寶獨自睡覺注意事項
從理論上,寶寶與父母長期同牀或同房不利於孩子獨立性格的形成。從寶寶3個月起,就可以開始培養獨牀睡眠了,如此3個月以後,寶寶已經基本適應分牀的變化,父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了。訓練初期,父母可以在入睡時和寶寶待在一個房間內,但不給予安撫,只是讓他知道父母就在身旁,以後逐步縮短在寶寶身邊陪伴的時間,直到完全習慣自己入睡。孩子睡眠時,還注意“兩要兩不宜”。
睡覺不宜把尿
夜間喚醒寶寶進行把尿或頻繁檢查更換紙尿褲都會打擾寶寶睡眠,影響寶寶健康成長。建議選用能保證整夜乾爽的紙尿褲,確保寶寶的睡眠不被尿溼打擾。一般情況下,當孩子有明確的表達排尿要求時,纔可以考慮逐漸停用紙尿褲。
助睡不宜留玩具
如果寶寶每次夜裏吵鬧,都要依靠安撫奶嘴等“安慰物”或“安慰行爲”才能重新入睡,這些“幫助”已經干擾了晝夜節律的正常發展。一開始就應該放棄安撫奶嘴助眠。在睡前安排適宜的睡前活動,這將有助於寶寶自己入睡。剛開始糾正時,若寶寶哭鬧,媽媽雖然需要安撫,但可以採取延遲安撫的方法,即等待一定時間後,再去撫摸寶寶或進行語言交流,但是不要採取哄抱的方式,因爲這也屬於“安慰行爲”。
爲了確保寶寶良好的睡眠質量,家長還需要學會“兩要”:
室內溫溼要適宜
寒冷、高溫、潮溼、乾燥都會使孩子難於入睡,睡着了也似睡非睡,易被驚醒,理想的臥室溫度在20℃~25℃之間,相對溼度60%~70%。
準時上牀要稱讚
堅持每天讓寶寶同一時間入睡。睡太晚不利於入睡,即便睡了足夠長的時間,但大部分時間處於淺睡眠,也不利於寶寶的健康成長。
如果寶寶抗拒自己睡覺,媽媽可以先陪陪寶寶,唱首搖籃曲讓寶寶安心入睡後才離開。實踐證明單調和慢節拍的聲音,如雨水聲、催眠曲都具有一定的催眠作用。如果寶寶怕黑,可以開盞小夜燈,但也須在寶寶睡着後關閉。另外,一般6個月以後的寶寶無需夜間餵養,夜間餵養不再是生理需要,更多的是一種習慣性的需求,父母應該逐漸減少至杜絕夜間餵食。
健康提醒:不要讓寶寶睡軟牀
寶寶每天躺在牀上的時候佔了一天的大部分時間,因此寶寶睡覺的牀要選擇舒服又安全的。隨着各種軟牀的生產,有些家長覺得硬牀容易磕着寶寶,就給寶寶睡軟軟的牀。還有些家長雖然不是給寶寶睡軟牀,但是由於冬天,就在牀上鋪上一層厚厚軟軟的被子,這樣和軟牀也就沒什麼差別了。寶寶是在處於一種骨骼生長髮育的時期,骨質也是比較軟的,處於所謂的定型期,那麼,如果給寶寶睡可以陷進去的軟牀,這樣就會使寶寶的骨骼處於一種被扭曲的狀態,時間一長,骨骼定型了就容易變成駝背或者變形,不僅影響到寶寶的外形,而且還會擠壓到寶寶的內臟,影響內臟功能。
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