杏仁潤膚 推薦四款食譜做法
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杏仁潤膚怎麼吃
一、杏仁豆腐湯
材料:豆腐250克,甜杏仁100克,鹽
做法:
1、豆腐洗淨切小塊,沸水焯一下,杏仁用溫水稍微泡一下,然後剝掉外皮。
2、清水倒入砂鍋裏,先放杏仁,大火煮沸,然後再放入豆腐塊,改成小火煮,煮到杏仁變熟爛後加鹽調味就可以了。
二、桂花杏仁粥
材料:糯米40克,杏仁80克,大米40克,桂花、白砂糖適量
做法:
1、杏仁洗淨去皮,糯米和大米洗淨,清水浸泡2小時,瀝乾。
2、將糯米、杏仁和大米混合,磨成稀糊狀成杏仁糊,鍋加水煮沸後倒入杏仁糊,用大火煮5分鐘,然後加桂花和白砂糖攪拌均勻就可以了。
三、肉絲杏仁粥
材料:大米75克,豬瘦肉50克,杏仁25克,香菜末,味精,鹽,水澱粉,高湯
做法:
1、豬肉洗淨切絲,放碗裏,加鹽、水澱粉攪拌均勻,醃製10分鐘。杏仁洗淨,大米洗淨後放清水裏浸泡半小時,瀝乾。
2、高湯倒入鍋裏,加入杏仁、肉絲和大米,用旺火煮沸,改成小火熬到粥變粘稠,然後加味精和鹽,撒上香菜末就可以了。
四、桂圓杏仁紅棗湯
材料:枸杞30粒,桂圓8顆,杏仁15顆,紅糖適量
做法:
桂圓取肉,枸杞紅棗洗淨,一起放入砂鍋裏,倒入適量的清水,旺火煮沸,用小火熬20分鐘,然後加入紅糖攪拌均勻即可。能暖胃,美容。
服用杏仁要注意什麼
1、杏仁服用過多會導致中毒,所以不要吃太多。中毒的症狀主要表現爲頭暈、嘔吐,嚴重的會有呼吸障礙。
2、杏仁的脂肪含量很好,所以嬰兒不適合吃,另外,大便溏泄、肺虛者也不宜吃杏仁。
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