炎炎夏日 女人如何保護好子宮
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女人如何保護好子宮
每天一頓穀類早餐
根據調查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。這是因爲穀類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素,對預防宮頸疾病有幫助。同時,穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
多喝熱檸檬水
根據醫學研究,檸檬有強鹼性,還含有大量維生素C,對增強女性子宮免疫力有幫助。因此,最好在早晨喝一杯熱檸檬水,因爲此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
觀察白帶
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀,像水一樣不成形時,就很可能是因爲子宮功能失調,就要到醫院做專業檢查。
不要過分追求美白
爲了追求“速白”,不少美容院會在自制的“天然”面膜等產品中,加入大量雌激素。然而,這些激素會使子宮壁韌性降低,使其變得薄弱。如果一定要去美容院,自己可以帶保養品去。
多吃這些食物能保護子宮
1、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿蔔爲“地下小人蔘”,這些由於白蘿蔔水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。
醫學證明,白蘿蔔有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,爲了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿蔔。
2、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱,營養豐富,蛋白質高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
3、溫性水果
女性朋友滋補身體,調養子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補內臟,調節內分泌,是女性子宮自我保健好食物。
4、維生素食物
研究中發現,女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素c和維生素e,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
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