小寒節氣怎麼保養 可以這樣做
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小寒節氣是冬季的第5個節氣,它的到來意味着一年中最寒冷的日子到了。身體被寒冷長時間刺激不利健康,所以說,大家要趕緊了解一些保健小技巧,這樣才能在小寒節氣到來之後順利過冬,不被寒冷所傷害。那麼你知道小寒節氣的保健法子嗎?不知道也沒關係,往下看一看就是了!
小寒節氣該如何保健
一、要有好的睡眠
睡眠好,整個人的精神纔會好,身體才能康健、長壽。若總是睡眠不足,會影響身體機能的正常運轉,最終造成人體內分泌失調、記憶力下降、免疫力降低等等問題,所以說,大家要確保自己有好的睡眠。小編提醒,小寒節氣到了之後,會變得更冷,在寒冷的天氣裏,很多人更容易睡不着。因此,建議人們在小寒節氣前後要做好準備,讓自己每天晚上能夠睡個安穩覺!
1、要創造適合安然入睡的環境
比如說睡前不要看刺激或是悲傷的視頻,也不要聽激烈的音樂,將燈光調暗一些,放下手機,慢慢放鬆心情和神經。之後患上睡衣,上牀閉目休息,儘量將腦子放空,不要去思考,因爲思考容易陷入糾結,反而容易睡不着。
2、要和諧家庭關係
與家人的關係要打好,比較難入睡的你,睡前和家人打好招呼,讓家人講話或是看電視時,稍稍降低一些音量。睡覺之前也不要和家人爭執,更不要出手打架,這樣很容易讓你陷入氣憤狀態,血液很容易一下子衝到頭部,很容易出現頭痛情況。出現這種情況,自然是無法安心入睡的,所以說,要懂得和諧家庭關係,大家都應該和和氣氣的,少計較喲。
二、須及時進補
小寒到了,天氣將變冷,若是不及時進補的話,很容易使得身體虧損的。所以說,這個時候需要及時進補,爲身體提供養分,讓身體有足夠的能量進行活動,從而產出熱能,幫助抵禦風寒,避免感冒。
那麼小寒到了該進補什麼呢?由於小寒節氣處於陽氣上升的階段,因此,人們需要適當補陽,輔助滋陰,才能保持體內的陽氣充沛,從而幫助身體對抗外邪的侵襲。小編覺得這一款湯挺不錯的,可以考慮自己動手烹飪一番:
所需材料:1斤狗肉,7G的吐絲子,3G附片(也就是烏頭塊根炮製後的成品)。(備註:後兩種中藥材藥店均有售賣。)蔥姜、食鹽等均適量。
烹飪做法:
1、將狗肉清洗乾淨切成塊狀,之後放入燒開的熱水中焯透,再將其撈出來放入盆中待用。
2、然後將生薑的皮刮掉,切成片狀,蔥擇去枯黃的葉尾,切成小段備用。
3、將乾淨的鍋置於火上,倒入狗肉和生薑煸炒一兩分鐘,再加入兩三勺的紹酒熗鍋,炒好之後將它們放入砂鍋裏面。
4、將材料中的兩種中藥材用紗布包好,再放入砂鍋裏面,之後往砂鍋裏面加些清湯蓋上蓋子煮沸。
5、砂鍋沸騰之後,倒入適量的蔥段和食鹽及味精,改用小火燉煮兩個小時,等到狗肉燉至熟爛之後,將包有中藥材的紗布挑出來,就可以喝湯吃肉了。
好處:狗肉性溫和,冬季將它與生薑燉煮,有助祛寒止痛。在冬季吃狗肉,有助滋補氣血,同時還有暖胃祛寒之效,可以說是尤其適合在冬季食用。對於怕冷的小夥伴來說,小寒節氣比較冷,不妨在這前後吃些狗肉爲自己暖身吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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