立冬後多補氣 推薦3款食療方
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
立冬之後要多補氣
立冬是冬天的第一個節氣,“立,建始也,冬,終也,萬物收藏也”,自然界陰寒之氣盛,陽氣潛藏,此時“寒從腳起”,建議用溫熱水或艾葉水泡腳,驅驅寒,尤其是小朋友、老人家、準媽媽們,更要注意足底部保暖,建議早晚搓熱腳心。
立冬之後,我們注意早晚多添加衣物的同時,一定要注意足底的保暖,多吃一些補益脾肺之氣的食物,如糯米、南瓜、小米、板栗、花生、蘑菇、鯧魚、黃花魚、泥鰍、豬肚、大棗等,煲湯宜選用黃芪、黨蔘、太子參、白朮等來固表,使邪氣難以通過毛孔、肌膚而入侵。
那麼氣虛是不是不能運動?不是的,氣虛者最好經常到室外做做運動,吸收自然界陽氣,但運動時間不宜過早或過晚,一般早上10點到11點,或者午飯後1點半到3點之間,曬午後太陽,能使人體氣血通暢,疏散鬱滯,筋骨舒展,增強體質,祛病驅邪,防病於未然。
3款食療方幫你補氣
黃芪煲雞
原料:黃芪50克、大紅棗30克、炙甘草10克、烏骨雞1只(約500克)、食鹽。
作用:補氣養血,昇陽健中。
適用人羣:適於內傷勞倦、氣衰血虛、泄瀉崩漏、脫肛、子宮脫垂、腎下垂。
製作:將黃芪、甘草切片,大棗洗淨,雞去毛和內臟,一齊放人砂鍋,加水適量,武火煮沸後打去浮沫,放鹽和料酒,小火煨至雞肉熟爛即成。
一品蓮肉糕
原料:蓮肉125克,粳米125克(粳米和大米的區別),茯苓60克,砂糖適量。
作用:補中、健脾、除溼。
適用人羣:用於脾胃虛弱,消化不良、便溏泄瀉。
製作:將蓮肉、粳米炒香熟,與茯苓共磨爲細粉,調和砂糖,蒸糕。空腹食之。
洋蔘冬瓜盅
原料:冬瓜1只(約2.5~3.5千克),西洋參10克,熟火腿25克,鮮蝦仁50克,精肉100克,冬筍30克,鮮冬菇30克,發好乾貝20克,雞清湯1000毫升,青菜心15克。
作用:補氣養陰,清退虛熱、生津止渴。
適用人羣:適用於水腫、脹滿、淋病、痰鳴、喘咳、心肝腎病、年老體虛暑熱煩悶,實爲夏令盛暑清補之美味。
製作:冬瓜洗淨,在1/3處橫切開(2/3爲盅體,1/3爲盅座),挖去籽瓤,盅體盅座外皮雕刻圖案,盅座上放盅體,置於大平盤上;洋蔘洗淨切片,火腿、精肉、冬筍、冬菇切成1.5釐米的方丁;青菜心洗淨從中間切開,開水焯;蝦仁用溼澱粉、鹽拌勻,在六成熱油中滑熟撈出;乾貝上屜蒸熟透,上述備料倒入冬瓜盅內;湯鍋內放雞清湯、醬油、鹽、紹酒,燒開後打去浮沫,放味精後倒入冬瓜盅內,上屜旺火蒸20分鐘取出即成。
畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
秋季養肺 白露推薦3款養生食療方
怎麼去除體內溼氣 推薦6款食療方
補腎壯陽吃什麼 推薦4款食療
產後虛脫吃什麼好 推薦兩款食療方
山藥也能豐胸 推薦3款食療
男性補腎的食療方推薦
老年人爲何貧血 推薦6款補血食療方
冬季要補陰還是補陽 推薦3種補陰食物
男人補腎氣 推薦五款海帶補腎食譜
糖尿病吃什麼補品 三款食療偏方推薦
不射精症危害大 推薦3款食療方
補氣血食物 推薦如下6款補氣血食物
貧血會導致陽痿 推薦4款補血食療方
冬季進補吃人蔘 推薦3款做法
男性頻繁遺精危害大 推薦3款食療方
腎氣不足的症狀 快速補氣的食療方推薦
山藥養胃好處多 推薦幾款食療方
推薦這3款超神粉底,不看後悔系列
天寒地凍 推薦3款養生食療
女人冬季進補吃什麼好 推薦3款冬季進補藥膳
畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
冬季補腎吃什麼 推薦6款食物
立冬養生吃什麼食物進補(3進補原則3進補食譜)
冬季補腎正當時 推薦6款補腎食譜
大寒養生就得食療 推薦2款食療方
腎臟不好怎麼調理 推薦3款食療方
大棗怎麼樣吃最補血 推薦三款食療方補血養氣
過度勞累易傷肝 推薦3款養肝食療方
乳腺癌該怎麼食療?推薦三款食療方
止咳靠食療 推薦三款食療方
冬季不能亂補 進補推薦2款營養食譜
附睾炎吃什麼藥好 推薦3款中藥食療方