保護前列腺的簡單小方法
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研究顯示,文職人員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員,是前列腺疾病的高發人羣。這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”,可以緩解前列腺負擔,減少發病機率。一共有4組動作。
第一,順時針按揉小腹30下,然後按壓小腹,有一個從下往上提的過程,重複30次。
第二,用溫熱溼毛巾,揉洗會陰部,揉3圈往上頂一下,持續一兩分鐘即可。
第三,雙手掌心摩擦後背的腎區,微微發熱即可。
第四,按摩腳後跟和腳底凹陷處,感覺發熱即可。
堅持熱水坐浴,也是適合普通家庭應用的簡易理療法。晚上臨睡前,在盆裏加入40攝氏度的熱水,將肛門、會陰部浸沒在水中,每次15—20分鐘左右,每天兩次。堅持一兩個月,可以發現局部肌肉鬆弛,血管擴張,血液循環加速,有助於炎症的吸收和消退。但需要提醒的是,如果水溫過高,會影響陰囊的散溫作用,導致睾丸溫度升高,對生殖健康不利。因此,年輕、未生育的男性最好不要採用這一方法。
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