腎氣不足 推薦5種補腎藥材
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5種藥材能幫你補腎
1.黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
2.蜂蜜
蜂蜜中有生殖腺內分泌素,這種物質有着明顯的活躍性腺的生物活性,所以體弱、年紀大的患者可以堅持的吃蜂蜜製品。
3.枸杞
腎氣不足會引發腰痠背痛、頭暈耳鳴等症狀,補腎最簡單的方法是枸杞子泡水喝。取枸杞20-30克,用開水沖泡,加蓋悶10-20分鐘後飲用,也可以在泡兩三次後把枸杞吃下去。另外,直接嚼着吃枸杞更有利於營養成分的吸收。
4.何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
5.百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。選西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥食用。
補腎吃這些藥粥也有效
海蔘粥
海蔘50克,粳米100克。將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。
菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮爲稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。
韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。將大米淘淨,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮沸即成,每日1劑。
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