女性經期這4件事千萬不能做
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女性經期不能做的4件事
一:不要按摩捶腰
有很多女性在來大姨媽的時候會不自覺的捶腰,但是你知道嗎?捶腰是會導致月經不調的。專家表示,女性在月經期間會覺得腰痠背痛是非常正常的一種現象,但是此時不建議捶腰來緩解痠疼的,按摩也最後不要作用,否則容易加重身體不適,甚至引起月經過多。
二:不要大聲唱歌
專家認爲,女人在月經期應該安靜的休息,但是有很多女孩子仗着年輕,總是在姨媽期到KTV放聲高歌,經常這樣做對聲帶會造成無法逆轉的危害。這是因爲在經期,喉部聲帶的毛細血管也會充血,此時大聲講話、唱歌都會引起不適,嚴重的還會導致失聲。
三:千萬不要喝酒
有研究證明,在月經期間,女人體內的激素會出現比較大的波動,此時若是喝酒會比平常更容易喝酒,而且喝酒還會導致酒精肝的出現以及其他身體上的不舒服。另外,若是夏季在經期喝冰鎮的啤酒還會導致痛經。
四:不要在經期拔牙
可能很多女性都不知道經期是不可以拔牙的,這到底是爲什麼呢?專家表示,在經期拔牙有可能會引起大出血,這是由於經期女性體內的血小板數目會減少,此時血液的凝固性也會比平常來得差,這個時候拔牙還會因爲身體抵抗力較弱而誘發感染。
女性經期如何養生比較好
注意飲食
女性不止是要在經期時注意一些不能做的事情,有很多食物也不能在經期食用的。例如會誘發痛經的生冷、辛辣食物,還有一些能起到活血化瘀功效的藥食同源的食材也不能吃,否則會引起經量變大,失血過多的問題。
注意保暖
爲什麼女性會痛經?有很大的可能與體質寒涼有關,建議女人們在經期要做好腹部的保暖工作,可提前三天連續用熱水袋熱敷腹部,或者在痛經時用熱毛巾蓋在小腹上,這樣做可以減輕疼痛。
注意運動
有人說姨媽期間不適合運動,但如果你不是痛經痛得下不了牀的話,還是建議你在經期時要起來走動走動,這樣做有利於身體健康,長期堅持也能提高身體在大姨媽期間的免疫力,避免感染。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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