夏季養生 這4件事千萬做不得
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夏季是養生的大好時節,但是夏季養生也是有很多禁忌的。天氣炎熱身體的舒適感將會降低,科學的告訴發展,各種高科技成果讓夏季變得不再是“汗流浹背”,但是這些高科技的背後也給我們的身體帶來了一些健康威脅。例如,空調的發明,爲我們解決了炎熱的問題,但是也給我們帶來了空調病的困擾。夏季養生,這4件事千萬做不得。
夏季養生的禁忌
1、涼水洗腳
夏季如此炎熱的季節,大家也想到了很多降溫的辦法。很多人有用涼水洗腳的習慣,看似很涼爽,腳底涼涼的,再也沒有汗液分泌的黏糊感。殊不知,這正是在給我們的身體進行變相的“摧殘”,爲什麼這麼說呢?
因爲腳本是身體的血管末梢部位,血液留至腳底還會循環迴心髒部位。所以腳部的血液暢通對我們的心臟健康非常之重要。腳底雖然很怕熱,也很易出汗,但是其也是最怕冷的部位之一。
腳底一旦着涼,將會導致腳掌部位的汗腺功能減弱,繼而導致血管舒張能力減弱,最終誘發肢端動脈痙攣等一系列疾病。
再者,腳部的穴位非常之多,其與身體內部的五臟六腑緊密相連,稍有不慎將會影響五臟的健康運行。所以,夏天一定要保護好足部健康,不可經常用冷水刺激腳部血管。
2、樹下乘涼
夏季傍晚是一天中比較涼爽的時間段,很多人有出門乘涼的習慣,這是一種悠閒的生活態度,也是一種值得推崇的養生方法。但是,本君不建議大家在數下乘涼,這也是有一定科學道理的。
樹下的溫度會比其他地放略低,這是因爲樹木本身可以吸收空氣中的一部分熱量,而樹葉也可以阻擋陽光的直射,所以樹下溫度會比其他地方低一些。我們也都知道植物有光合作用,其在白天會吸收空氣中的爲氧化碳,釋放出人類必須的氧氣。
但是,在太陽下山之後植物的光合作用就會停止。植物反而會消耗氧氣而釋放出二氧化碳。此時,樹下空氣中的氧氣含量就會減少,二氧化碳的濃度就會增多。人體長時間處於這種環境下,反而會出現不良反應,例如:頭暈、全身無力等缺氧症狀。所以,本君建議大家還是不要選擇樹木居多的地方乘涼,而是選擇一處比較空曠的廣場爲好。
夏季養生的禁忌
3、車內長時間開空調
大家都知道,夏天車內的溫度是非常高的,所以我們大多會選擇開啓空調設備來達到降溫的效果。如果只是在開車過程中開啓空調是可以的,但是很多人會選在開着空調在車內午休,這是一種很危險的行爲。
爲什麼說在車內開空調睡覺時一件非常危險的事情呢?首先汽車內部是密閉的空間,其空氣不能暢通,被人體反覆呼吸利用。空氣中的氧氣含量是有限的,總有被呼吸完的時候,那麼危險就會出現了。
很多人會認爲,我只是休息一會兒,不會有生命危險,其實不然。經常處於氧氣稀薄的環境中,將會對我們的大腦造成潛移默化的傷害,不僅會加速其衰老,還會導致心腦血管疾病的滋生。
4、飯後立刻洗澡
夏季身體經常出汗,很多人會選擇用餐之後直接洗澡降溫,這是非常不科學的行爲。因爲我們在飽餐一頓之後,心臟要分配足夠的血液去胃部,幫助胃部消化剛剛進入身體的食物。
如果此時我們選擇洗澡的話,血液將會集中流向四肢部位,如此一來胃部的血液將會供應不足,直接影響消化系統的消化吸收功能。
此外,飯後洗澡還會導致暈眩現象,導致腦部供血不足產生暈眩感。所以,本君建議大家夏季雖然氣溫高,但是我們也不必急於洗澡降溫。吃完飯之後可以進行適量的散步,幫助胃消化,1小時之後再進行泡澡等活動。
本君還想要提醒大家的是,夏季洗澡千萬不可用過涼的水。因爲涼水會刺激全身的血管收縮,反而對增加心臟部位的負擔,增加患心腦血管疾病的風險。
結語:上訴文章中,本君爲大家介紹了夏季養生不可不防的4種情況,你都瞭解嗎?涼水洗腳將會危害足部以及心臟的健康;樹下乘涼將會導致身體缺氧而產生各種不良影響;車內長時間開空調將會給我們的生命安全造成威脅;飯後立刻洗澡將會導致消化不良等現象,這些小事都是我們日常生活中經常碰到的,本君建議大家“有則改之無則加勉”。
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