給孩子補鈣 避開這些誤區
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給孩子補鈣避開這些誤區
誤區1、喜歡給孩子選擇帶甜味的鈣劑補鈣
大部分嬰幼兒鈣劑是都是甜甜的,因爲孩子都很喜歡吃甜的東西,爲的是讓孩子更容易接受,但是此舉會讓正處於味蕾發育期的寶寶產生對飲食的偏好。因爲嬰幼兒味蕾嬌嫩,記憶性極強,過早接觸酸酸甜甜口味的鈣劑會讓寶寶放棄喝母乳和白水。因此,應該選擇淡口味且接近母乳的鈣。
誤區2、補鈣同時多進食蔬菜,有助於鈣質吸收
兒童的飲食需要平衡,但需要注意的是,鈣和纖維素很容易混合成難以吸收的化合物。過量攝入富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。此外,牛奶和雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣,兩者都是鈣質補充劑。但是,如果他們同時進食,它們也會干擾鈣的吸收。
誤區3、補鈣產品越貴越有效
有人認爲,銷售的鈣補充劑價格越高,鈣含量越高,吸收率越高,效果越好,並且認爲鈣越小,吸收越容易。事實上,鈣的吸收和利用率與鈣製品的粒度無關,這取決於它是否具有生物活性。缺鈣的寶寶在補鈣的同時也要補充維生素D,這樣才能促進身體對鈣的吸收。
孩子補鈣吃什麼好
1、奶類是小兒補鈣的最好來源,牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質。
2、豆類製品含鈣也比較豐富,如黃豆、豆腐、豆皮。
3、很多蔬菜也是補鈣的很好的選擇,然而往往容易被人們忽略,這類蔬菜不僅僅能夠補鈣還能同時補充維生素是補鈣的最佳選擇。蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜,如油菜、雪裏紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。
4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
孩子缺鈣的危害
1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;
2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;
3、頭髮發黃稀疏,枕部脫髮圈,後腦勺常會出現脫髮的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、囟門閉合遲,肌無力;
6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落後;
7、對於長期缺鈣的人,會導致發育遲緩甚至畸形,有這類特徵的寶寶就需要父母們多多關注下了。前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;
8、厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝入不足,易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出現溼疹也與缺鈣有關,常見於頭頂、顏面、耳後,伴有哭鬧不安,枕後及背部多流汗。
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