“大雪”已至該怎麼養生?這幾個養生小訣竅可試試
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大雪節氣已經到了,估計很多人都還沒有意識到這個節氣的到來。小編提醒,大雪節氣的到來,意味着未來天氣將會變得更冷,所以說,此時此刻需要多多保養自己的身體,這樣才能避免身體受傷,讓自己無病痛地度過寒冬
大雪節氣到須知這幾個養生小訣竅
一、必須及時防寒保暖
中醫認爲冬季屬陰,因此需要去寒保溫,預防寒冷侵襲身體。其中頭部、胸部、足底,這三個地方必須着重保暖,至於理由及保暖法子,如下介紹:
1、頭部
大雪節氣到了意味着天氣將變得更冷了,此時此刻必須要注重頭部的保暖。因爲頭部可是身體陽氣匯聚之所,若是頭部被寒冷侵襲了,身體就會感到寒冷,血管就會出現收縮,血液流動就會減慢,造成供給給頭部的血液減少,最終造成頭痛頭暈等症狀。
所以說,大家要記得爲頭部保暖,比如說外出的時候,不管男女都應該帶上帽子,爲頭部擋風擋寒。
2、胸部
當寒冷侵入身體之後,最容易受到侵襲的除了腹部就是胸部了。當胸部受寒了就很容易折傷身體內部的陽氣,而且胸部是心臟所在的位置,該位置陽氣受損的話,對心臟自然沒有益處的。
所以說,天氣變得寒冷了,這個時候請大家多多爲你的胸部保暖,也就是要穿衣物,比如說加件毛衣或是背心,不要讓胸部受冷就好了。
3、足底
足底是全身最接近地面的部位,因此更容易受到地面寒氣的侵襲。天氣不斷變冷了,寒氣不斷增多,足底若是不及時保暖的話,足底就容易被寒氣入侵的。要知道足底佈滿了穴位和經脈,當寒氣入侵之後,寒氣就會通過經脈通向全身。所以說,此時此刻請大家認真爲足底保暖。
建議這個時候要開始穿上厚襪子了,而且要記得穿長褲,可以開始穿薄款的靴子了,避免將自己的腳裸露在外面,減少寒氣侵入雙足的機會喲。當然,到了晚上的時候,可以選擇用熱水泡腳,這樣熱水中的熱氣會進入到足底,進而趕走已經入侵到體內的寒氣。
二、要記得飲食進補
大雪節氣到來之後,想必未來的天氣會變得更加寒冷,在這寒冷的冬季,除了要記得保暖之外,更要記得進補。而此時進補則要適當補陽,才能應對寒冷。當然,也不能太過,否則的話,陽氣過旺會導致體內陰陽失衡,不利身體健康。
此時飲食進補的話,建議吃這款美食——蘿蔔羊肉湯,因爲白蘿蔔入肺經,吃它有助滋潤肺臟,而羊肉性溫熱吃它可以溫胃禦寒,促進血液流動,這樣吃的話,既能夠爲身體進補又能夠起到預防寒冷的效果,所以說大家要吃一吃。
做法:
1、選擇一塊帶皮的羊肉,將其清洗乾淨並且切成塊狀,再放入清水中浸泡,適當加一些花椒有助去除羶味。注意浸泡羊肉的清水要多換幾次,這樣才能將羶味去除得更乾淨。
2、往鍋中加入清水煮開之後將浸泡後的羊肉倒進去煮一下,幫助去除血沫。然後將其撈起來,將鍋清洗後重新加入清水燒開,再將羊肉倒入開水中,同時加入姜塊燉煮半個多小時(以羊肉燉煮熟爛爲準)。
3、羊肉燉熟之後,這個時候就可以將已經切成小塊的白蘿蔔加入鍋中,蓋上鍋蓋燉煮,直至白蘿蔔熟爛,最後加鹽調味就可以起鍋食用了。
天氣寒冷很容易讓你的身體生病,這個時候請一定要記得進補,平日裏不妨燉些蘿蔔羊肉湯喝吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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