冬季養脾刻不容緩 請按照這些法子滋養脾臟
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冬季寒冷,不僅僅容易讓人們着涼,也容易傷害體內的器官,比如說脾臟。這主要是因爲天氣寒冷,溼氣多,而溼氣一旦進入到體內,就很有可能累及脾臟。而一旦脾臟受傷了,人們就容易出現食慾不振等問題,進而影響身體健康。所以說,大家應該刻不容緩的做好冬季養脾工作喲。
冬季養脾常用的幾個法子
爲了能夠更好地養脾,首先爲大家介紹一下當人體脾臟出現了問題的身體表現,大家可以對照參考一下,發現有相似的情況就要儘早進行養脾工作喲。
1、看舌苔
若是舌苔出現粗糙或者是看起來很厚,顏色發黃就說明身體內部有溼熱。若是舌苔看起來是白色的,而且十分的厚重,摸起來滑滑的伴有溼潤感,說明身體裏面有寒氣。這些均表示脾臟已經受傷了喲!
2、看食慾
脾臟是消化及吸收的器官,幫助人體將食物和液體轉爲營養物質,從而爲人體供給能量。若是你的食慾出現下降,消化不良等毛病的話,則意味着溼氣侵體累及了脾臟。
除了上面這兩個表現之外,若是你發現自己眼袋久而不消,也要考慮一下是不是脾虛了。然後儘早想法子滋養脾臟,那麼在這寒冷的冬季如何養脾呢?當然應該這樣做:
1、保暖
冬季天氣寒冷,很容易產生溼氣,而溼氣侵入體內就會損傷脾臟,所以說,冬季養脾的首要措施就是保暖,避風寒。因此,建議大家這樣做:
A、多穿衣,衣服不僅是爲了給身體遮羞,同樣也是爲了給身體保暖禦寒。穿了足夠多的衣服之後,就能夠保持人體溫度,避免寒冷侵入皮膚。而且衣服能夠提供熱量,對於怕冷的人們來說,多穿衣、穿厚衣能夠才能確保身體暖起來。因此,建議大家穿上保暖內衣褲,外套也要穿厚一點,加絨加厚的羽絨服趕緊穿起來。
B、多喝湯,冬季天冷除了穿衣溫暖身體之外,還應該多喝熱湯。湯水不僅含有營養,讓身體吸收營養,轉爲能量,從而提供熱能,而且還能夠直接爲身體提供熱氣,幫助溫暖身體。比如說在這冬季,應該多喝一些羊肉湯、豬肚湯之類的,暖身又能補營養喲。
2、按摩
按摩可是養生好方法,想要滋養脾臟也可以通過按摩達到目的。比如說經常揉按腹部,有助調理脾臟,加強其運化之效。其中最簡單的按摩方法是這樣的:雙手清洗乾淨,然後雙手掌心貼合相互搓熱,搓熱之後將放於肚臍周邊的位置,先按照順時針方向揉肚子,再按照逆時針方向再揉幾遍肚子,堅持這樣按摩能夠滋養脾臟喲。
日常養脾食物推薦
不想脾臟出問題,平日裏就要吃些養脾食物,比如說這些:
1、山藥
這種食物既能用於烹飪佳餚食用,又能當作是藥材使用,具有多重功效。平日裏吃它有助補養脾胃,很適合脾胃虛寒的病人食用。建議將它切塊煮湯食用,讓你既能喝湯暖身,又能滋養脾胃。
2、薏仁
薏仁具有很強的祛溼作用,常吃些薏仁能夠幫助人體趕走溼氣,沒有了溼氣的作怪,脾臟就能輕鬆多了,能夠發揮出自身的消化及吸收功能。想要在冬季養脾的話,不妨煮一些薏仁粥食用,除了直接用薏仁熬煮成粥之外,也可以搭配薑汁等有助暖身的食材同煮,這樣吃了之後,能夠更好地滋養脾胃喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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