中醫如何養生好 不妨曬下太陽
本文已影響8.52K人
本文已影響8.52K人
天氣漸漸變熱了,以後的天氣估計基本上都是豔陽高照的。這樣一來,人們就可以曬曬太陽了,中醫認爲,容易生病的人,平日裏要適當曬曬太陽,因爲通過曬太陽能夠讓體質得到增強,減少被疾病盯上的可能性。所以說,快來了解下中醫養生方法之曬太陽的內容。
中醫養生方法之曬太陽
正確曬太陽,有助身體健康,當然瞭解正確的曬太陽方法之前,應該先了解下身體各大部位適當曬太陽的好處:
1、曬頭頂——補陽氣
從中醫角度看,頭部是匯聚所有陽氣的地方,不管是五臟精華之血,還是六腑的清陽之氣,都匯聚於頭部,保養好頭部,可以說皆利於五臟六腑。平日裏曬曬頭頂,可以通暢經脈,調補陽氣。
2、曬腿腳——除寒氣
雙腳容易被寒氣入侵,這是衆所周知的,一旦寒氣侵體卻不及時清除的話,會讓人感到四肢冰冷。對此,建議大家不妨露出你的腿腳,曬曬太陽。因爲在腿腳被曬足了陽光,有助排汗,補陽氣,能夠將你的體內的寒氣驅趕出來。
所以說,當天氣好的時候,不妨將你的雙腿露出來,讓你的雙腿曬上半個小時的太陽。
3、曬後背——調氣血
後背佈滿了很多的經脈和穴位,經常曬曬後背有助調理臟腑氣血。尤其是腰背正中部位,應該將衣服撩起來多曬曬,因爲這個位置有腎樞和命門兩個大穴,曬曬太陽的話,能夠幫助身體補足腎氣。
上面說了身體曬太陽的益處,想必很多人空閒的時候都會去曬上一段時間。但是要注意的是,曬太陽可不是隨便曬的,要選對時間,千萬不要在烈日當空的時候去曬,這個時候陽光太強烈了,此時整個人在陽光下暴曬的話,反而會灼傷皮膚,甚至還可能出現中暑。所以說,曬太陽也是有講究的。
其中上午6點到10點之間的適合曬曬太陽,這個時候的陽光中的紫外線比較弱,曬一曬給人的感覺很柔和而溫暖,有助人體活血化瘀。而下午的適合曬太陽的時間是4點到5點的這段時間,此時堅持曬太陽半個小時,有助增強體質。
此外,小編提醒,曬完太陽之後,要多喝水、多吃蔬果,這樣子有助防止曬斑。並且要記住,曬太陽的時候,必須要走到室外曬,而不是躲在室內隔着玻璃曬,這樣子起不到好的養生效果。
生活中曬太陽要注意的細節
1、注意防護
曬太陽的時候,建議要帶上墨鏡或是用帽子遮擋自己的臉部,這樣才能避免陽光直接照射在臉上,減少對眼部的損傷。因爲陽光中的紫外線過強的時候,很容易增加眼部發布白內障的危險。
女人們皮膚比較細嫩,爲了避免皮膚曬黑的話,要隨時塗抹防曬霜。若是穿着短袖短褲的話,建議披上長款的防曬衣,幫助遮擋部分陽光。
2、注意補水
曬太陽的時候,身體很容易出汗,而且隨着氣溫的升高,汗液蒸發的速度也會加快。人們曬太陽的時候,若是不及時補水的話,大量的汗液流失後容易造成身體脫水,嚴重的甚至會有暈厥情況發生。
所以說,老人家以及身體比較弱的人曬太陽,要及時補充水分。而且在陽光比較強烈的時候,要記得減少曬太陽的時間,避免危險發生。
如何養腎 老中醫推薦的養腎“良藥”
戶外運動 曬太陽 好身材曬出來
新生嬰幼兒曬太陽要注意什麼 怎麼正確曬太陽
經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡
東方泥龜怎麼養好看?對於環境要求不高(最愛曬太陽)
陰虛和陽虛的區別 中醫教你如何區分對症下藥
重陽節老年人吃什麼食物好 重陽節如何養生
秋季如何養胃 這幾個養胃妙招不妨試試
白斑曬太陽真的好嗎
如何排毒 中醫養生專家教你九個排毒偏方
夏天是補腎好時機 中醫教你冬病夏養養出好陽氣
曬太陽的最佳部位 這幾個部位多曬太陽對身體好
中醫養生茶 秋天不得不喝的養生茶
曬太陽治百病是真的嗎?曬太陽對人有哪些好處
曬不到太陽如何養多肉 曬不到太陽養多肉的方法
寶寶多曬太陽好?這些寶寶千萬不能曬
經常曬太陽有哪些好處 曬太陽會長皺紋嗎
曬太陽確實有蠻多好處 曬太陽的注意事項
如何有效祛痘 是不是中午曬太陽會曬出斑來
老中醫教男人如何養腎補腎
中元節如何養生 下面8點要注意
如何養生 十全大補不如它歷代醫家都愛
中醫如何調養五臟 調養五臟這樣做
烈日下如何保養好皮膚 保溼防曬同等重要
曬太陽確實有蠻多好處 曬太陽的注意事項
中老年該如何健康養生 這幾個中醫養生訣竅要試試
太陽鏡有哪些特點? 如何根據臉型選擇太陽鏡?如何確定自己的臉型呢?太陽鏡有哪些款式?太陽鏡如何保養?
溼疹不能曬太陽嗎
春季如何養生好 下面五點建議收藏好
三伏天能曬太陽嗎 三伏天曬太陽的好處 如何在三伏天曬太陽
經常曬太陽身體好 曬太陽都有哪些講究呢
腸胃不好怎麼辦?中醫教你如何養胃
夏季養生:心臟不好不妨多喝這兩道粥