經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
中醫中,經絡是運行氣血,各個內臟的通道,保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那麼,如果經絡不通怎麼辦纔好呢?下面,就跟小編一起來看看,中醫是如何疏通經絡的吧。
在人體經絡系統中,以十二經脈爲主幹,又稱爲“十二正經”。平時,可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經通暢起來,爲我們的身體調養生息。
《靈樞·本輸》:“凡刺之道,必通十二經絡之所終始。”十二經脈是經絡系統中的主幹,又稱“十二正經”,包括手三陰經(手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經)、手三陽經(手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)、足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。
提示:中醫認爲全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭爲最佳。
提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。
提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
4、5字調息通五臟
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。
提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
5、三線放鬆通經絡
平臥在牀上,將身體分爲三條線,分別自上而下放鬆。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
6、薄荷茶味疏經絡
取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。
提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。
7、老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。
提示:老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。
8、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭爲最佳。
提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
經絡操減肥
1、取穴
上肢:取外關、合谷、曲池、阿是穴。
腹部:取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。
下肢:取三陰交、足三裏及阿是穴。
2、針刺方法
可採用0.5~2.5寸針,經高血消毒後進行鍼刺,留針30~50分鐘,中途可採用瀉法行鍼一次。
3、耳穴
用白芥籽或王不留行籽,埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、內分泌、皮脂腺穴,交替應用。藥物貼耳,必須叮囑顧客每天按壓5~6次,飯前10分鐘必按。
4、中藥貼臍
將中藥粉用蜂蜜調成膏狀,每天適量貼敷肚臍,5天更換一次。
5、具體操作過程
前3至5天連續就診,以後每隔2天做一次,再隔5天至一週,直至體重降至正常爲止。
經絡不通怎麼辦?堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
結語:經絡不僅是人體內臟的通道,還能夠起到減肥的作用,是不是感覺很神奇呢?堅持運動的話也可以保持經絡的暢通哦,還在等什麼,快點去試試吧。
冠心病的治療 教你8箇中醫方養心通肺
經絡養生 女人去美容院做這事竟能百病不侵
經絡減肥好療效 疏通經絡治療水腫
腸胃不好怎麼辦?中醫教你如何養胃
揭網絡水軍產業鏈 網絡水軍收費如何怎麼運作的介紹
男人體內經絡不通什麼原因 四大常見現象你遇到了嗎
網絡世界如何搭訕女生,讓她對你產生產生真情
疏通經絡最簡單的方法 怎麼疏通經絡簡單
中醫館養生 教你古人養髮祕籍
經絡按摩儀有副作用嗎?經絡按摩儀的原理
【圖】網絡美女程琳照片欣賞 揭祕其如何成了網絡紅人
揭祕網絡彩票騙局多人傾家蕩產 網絡彩票如何盈利賺錢
養生之道 老中醫教你三訣竅調養精氣神
中醫小祕方 中醫教你如何“吃掉”掉髮
春季肝火旺怎麼辦 中醫教你如何養肝
中醫教你如何正確洗澡
中醫祕方 老中醫教你怎麼做養顏四物湯
經絡減肥的特點 經絡減肥價格
經絡不通如何打通最快 經絡不通處理方法
網絡雞湯合集?北京初二學生作文《願你》走紅網絡
記者臥底揭網絡醫托:北京東方起點網絡醫托招攬患者騙錢大曝光
老中醫教男人如何養腎補腎
中醫教你如何自制滋補藥酒