中醫:女人血虛應對法則
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自然界中的很多食物都能給你帶來意想不到的調理效果,相信由內而外的滋養,會將生活變得更加多姿多彩。
測試:你需要補血嗎?
膚色暗淡,脣色、指甲顏色淡白。
時常有頭暈眼花的情況發生。
最近一段時間經常心悸。
睡眠質量不高,經常無緣無故失眠。
經常會有手足發麻的情況發生。
月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”,建議你應該到醫院進行檢查,並注意補血。
血液,紅顏美人的基礎
膚色不夠美麗?秀髮不夠光澤?這究竟是爲什麼?其實這並不是什麼難解之謎,追根溯源--那是因爲血虛、血瘀或者血熱妄行,總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。
血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口脣晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對,但追求內外兼美的健康女性,更應該選擇補血活血,由內而外的美容方法。
做個氣血充盈的女人
做個氣血充盈的女人,當然還有非常重要的一點--我們的“老朋友”。正常規律的月經,也是關係到美麗容顏的大問題。由於女性的生理特點,月經時血液會有一定量的消耗和流失,加之經期情緒、心理的變化,身體中的雌激素分泌降低,月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化,可想而知。
膚色暗淡,眼圈發黑,還有滿臉的痘痘,花容失色,令人苦惱。經期調節內分泌,提高荷爾蒙水平,從根本上調經理血,當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。
關愛自己的女人,只要注意調養,補血活血,擁有美麗容顏不再是一件難事。
飲食調養:
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
中藥調養:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生:運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法:經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。
補血藥膳
當歸枸杞茶原料:當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
製作:將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中,倒入500毫升水,煮10分鐘即可。
特點:製作簡單,經常飲用能補血調經,美容養顏,增強免疫力。
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