準媽媽孕期的健脾補腎藥膳
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
1. 花生米
花生,又稱長生果。中醫認爲它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒:每天最好不要超過10顆。因爲生花生性偏涼,生食過多,易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫,如果食用過多,會上火。
意外的收穫:堅持吃花生,不僅益智,而且對媽媽產後乳汁分泌也非常有幫助。
2. 大棗
中醫認爲大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。
而氣血是先天之本,準媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。
特別提醒:雖然大棗有諸多好處,但因爲其味甘性溫,食用多了會助溼生熱,因此,如果每天服用最好不要超過3顆。
意外的收穫:大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E,對準媽媽的皮膚非常有益,還能防止色素沉澱,形成斑點。
3. 核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物,而且還有黑鬚發的作用,準媽媽經常食用,寶寶的頭髮也會長得很好。
特別提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白質,每天食用3顆就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
意外的收穫:核桃仁如果去了內皮生着吃,潤腸通便的功效會比較顯着,適合那些有便祕煩惱的準媽媽。
孕婦缺鈣很嚴重 孕期準媽媽該如何補鈣
準媽媽孕期的保健按摩
男人10種補腎健脾食物:常吃一些補腎健脾食品更健康
補腎健脾的中藥 補腎健脾的相關中藥藥方
女性孕期健康保健知識 準媽媽準爸爸必須知道
準媽媽孕期護膚寶典
乙肝準媽媽孕期指南
準媽媽孕期飲食的黃金標準
準媽媽注意 孕期補血3大誤區
準媽媽孕前如何健康保健
準媽媽在孕期用藥注意事項
孕期的準媽媽如何護膚
孕期保健 準媽媽必須知道的一些事
準媽媽孕期吃肉的禁忌
準媽媽中藥養生滋補的禁忌
孕早期準媽媽的日常養護
懷孕媽媽的孕期怎麼補鈣
孕期準媽媽的最佳睡姿
準備懷孕的準媽媽可以進補嗎
準媽媽做好孕晚期自我保健
準媽媽吃5種食物補腎安胎
孕期護膚 準媽媽孕期如何護膚
準媽媽的孕期消腫絕招
如何用藥膳治療孕媽媽便祕
孕期補血對準媽媽的健康很重要
準媽媽要分期營養補充
準媽媽想順產 孕期補鋅很關鍵
懷孕期間準媽媽怎麼補充蛋白質
準媽媽孕期慎用的外用藥有哪些?
孕期準媽媽吃什麼食用油健康
準媽媽孕晚期要如何做保健呢
準媽媽孕晚期睡姿關乎胎兒健康!
孕期補鈣 準媽必知四件事