辦公室族上火怎麼辦?
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
生理失調易“上火”
“上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之爲應激性疾病。
通常,人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀,但發病後則表現爲咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等,而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食,一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大,長出紅紅且發痛的痘痘,給生活和工作帶來不便。
生活規律多吃蔬菜水果
專家建議,首先要保持科學的生活規律,按時作息,定時定量進餐,不爲趕時間放棄一頓,也不爲一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制,保證充足的睡眠,避免熬夜,以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次,多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口脣乾裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水,並在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”症狀比較明顯,一週以上還沒有好轉,需及時到醫院就診。專家提醒,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因爲有可能服用過度而適得其反。
當然,調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”,保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。
另外,如果出現口腔潰瘍,病情比較嚴重且一週以上不見好轉的,應當及時到醫院診斷治療。因爲口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大”的緣故,可能是口腔潰瘍病原被病毒感染,也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認爲是身體變弱的信號,所以出現口腔潰瘍時,患者若同時感到身體疲乏,就應檢查自己營養攝入是否均衡,休息是否足夠,並適量補充各種維生素和礦物質。
辦公室戀愛該怎麼談
給辦公室一族的減肥小祕訣
夢見辦公室着火
辦公室一族總頭痛怎麼回事 試試這些妙招
天天呆辦公室眼睛乾澀怎麼辦
辦公族怎麼慢跑健身
辦公室一族必學的肩膀操
IT族的辦公室簡易健身法
辦公室一族的亞健康表現
辦公室一族的10種健身運動
辦公室一族容易得咽喉炎
辦公族怎麼坐在椅子上減肥方法
辦公室上班族必須懂得的職場黑話
辦公室一族什麼原因越來越胖
上班族辦公室秋季養生寶典 收好不謝
上班族須知的辦公室桌面風水禁忌 上班族須知的辦公室桌面有什麼風水禁忌
辦公室一族如何遠離頭痛
辦公室中醫養生法 讓上班族少生病
辦公室MM要怎麼保溼
朝九晚五上班族辦公室上班需要防曬嗎
預防辦公室上班一族職業病 推薦七款適合的上班族包包
辦公室一族爲什麼易得頸椎病
上火 該怎麼辦?
白領在辦公室頭腦昏沉怎麼辦
辦公室一族怎麼利用空餘時間鍛鍊方式
辦公室一族必學的護眼食療
久坐一族辦公室必備食物
辦公室戀情好嗎 辦公室戀情分手怎麼辦
辦公族室內護眼4個妙招
辦公室戀情怎麼避開 教你輕鬆避免辦公室婚外情
辦公一族如何減肥 超簡單的辦公室減肥法
辦公室一族要如何快速瘦腹?
辦公族怎麼健康午睡