辦公族室內護眼4個妙招

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辦公族室內護眼4個妙招

專家提醒,秋冬時節乾眼症高發,常坐辦公室的羣體,不妨每天堅持做幾次辦公室眼保健操,每天幾個小動作,視力不僅得到鞏固,而且還會改善,稱得上是愛眼護眼的好方法。

第一,緊靠椅背,深吸氣。然後前傾,貼近桌面,深呼氣。重複5-6次。

其二,緊靠椅背,全身放鬆。然後眯眼,再張開,重複4次。

其三,坐在椅子上,雙手叉腰。然後頭右轉看右胳膊肘,再左轉看左胳膊肘。重複4-5次。

其四,坐在椅子上,舉食指放在臉中部離鼻子15-20釐米。然後看前面不遠處的牆2-3秒,目光轉向手指,看指尖3-5秒。放下手,重複5-6次。

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