怎麼飲食緩解高血脂方法
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富貴病”正嚴重威脅國人的健康。要想趕走“富貴病”還要從養成良好的生活習慣做起。高血脂便是富貴病中的一種,高血脂症患者的血漿膽固醇、甘油三酯、總脂等血脂成分的濃度都超過正常水平。那麼面對富貴病我們該怎麼做呢,今天我們就給大家介紹一些飲食上的方法吧。
1、素燴三菇功效:降脂降壓、防癌。
配料:冬菇、蘑菇、草菇各25克,嫩玉米筍片50克,鮮湯適量,粉芡、調料各少許。
製作:將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發,洗淨,入油鍋煸炒,然後加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮,待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等),翻炒片刻即可。
用法:佐餐食。
2、雙耳炒豆腐功效:滋補氣血,降血脂血壓。
配料:木耳15克,優質鮮豆腐300-500克,銀耳15克,鮮肉湯適量,豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食鹽、味精各少許。
製作:1、將木耳、銀耳加入清水泡發,洗淨,去雜質,在油鍋中略爆炒;香菜洗淨切碎。2、將豆腐洗淨,切成2釐米見方小塊,放入油鍋與豆腐乳煎炒,然後加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味精,煮透即可。
用法:佐餐食。
上面這兩個都是吧、對於我們的高血脂比較好的緩解效果的飲食,所以我們可以防止我們日常的飲食中,不知道你學會沒有呢?
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