怎樣利用五穀養生
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
一。大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等症狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法:用小火熬製大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。
二。大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱爲“腎之谷”,中醫認爲它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
三。小米重養脾
小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。
做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。
四。高粱重養肝
高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀裏不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間後,會有良好的功效。
做法:把高粱米加工成麪粉後炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
五。小麥重養心
小麥被稱爲“五穀之貴”。中醫認爲它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合徵、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。
夏季養生三原則 多吃五穀雜糧
飯後半個小時養生效果最好 如何利用飯後養生?
老人養生保健多吃五穀雜糧
怎樣利用快操減肥
五穀雜糧的養生功效有哪些呢
怎樣利用番茄減肥
日常養生 吃五穀雜糧好處多
五穀雜糧怎麼吃最養生 五穀雜糧怎樣吃最養生
怎樣利用香菇減肥
怎樣利用瑜伽減肥
五穀雜糧可養五臟 常食五穀雜糧的七大好處
春季養生吃五穀 春季養肝喝菊花茶
雜糧怎麼吃 五穀雜糧的營養搭配
五穀養五臟 黃豆養腎小麥養心
五穀雜糧常見的養生功效
五穀雜糧怎麼做好吃 這樣吃降脂安神養胃口感好
鑽石怎樣保養
五穀雜糧是哪五穀 五穀雜糧好處
五穀養五臟 養五臟也要根據四季規律
冬季養生知識 五穀養生粥的做法大全
冬季飲食養生 五穀雜糧食療養生
穀雨如何養生 穀雨養生食譜大全
女人怎樣利用生理期減肥
什麼是五穀養生粉 五穀養生粉有什麼作用
春季五穀養生粥做法介紹
五穀雜糧纔是養生的硬道理
怎樣利用玉米減肥
五穀營養粥的做法
穀雨養生就喝穀雨茶 穀雨茶的功效與作用
怎樣利用黨蔘減肥
五穀養五臟 五臟齊健康
怎樣利用飲食瘦腿
怎樣利用步行減肥