經期飲食禁忌 經期能吃豬肝豬蹄嗎
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經期能吃豬肝嗎
豬肝的營養:
豬肝中富含多種營養元素,而且可以促進體表和體內的上皮細胞的形成和恢復,促進糖蛋白的合成,影響着人體的免疫功能。
豬肝中的鐵元素是製造血紅蛋是白的重要原料,可以恢復血液的流通,造血生血,可以起到治療和預防貧血的作用,有養血補虛的功效,處於生理期的女性由於鐵元素隨着經血大量流出,吃豬肝可以讓你迅速恢復身體機能。
推薦菜品:芹菜炒豬肝
做法:1、豬肝300克,切片焯水,放入料酒,澱粉,糖,生薑汁略醃,芹菜2根切段,焯水備用。
2、起鍋熱油,以旺火炒豬肝,加入芹菜快炒,用鹽,胡椒粉,生薑汁調味,炒勻即可。
推薦飲品:菠菜豬肝湯
做法:1、豬肝100克切片,菠菜150克切成長段。
2、加入高湯適量煮開,把豬肝菠菜倒入,等湯燒開後加入少量的鹽和味精調味即可。
小貼士:豬肝不宜多吃,豬肝中含有豐富的膽固醇,膽固醇過高的話對身體會有影響,因此,豬肝再好也不宜一次性吃太多,每週吃2-3次即可。
經期能吃豬蹄嗎
豬蹄的營養:
豬蹄中含有多種營養元素,具有和血脈,潤肌膚,填腎精,健腰腳的功效。
豬蹄中有很多的膠原蛋白,能促進皮膚細胞吸收,防止皮膚乾澀,使皮膚豐滿,潤澤,細膩光滑,恢復自然光澤,增加皮膚的彈性。
經常吃豬蹄能加速新陳代謝,促進女士激素合成,延緩機體衰老,不論是經期還是非經期,豬蹄都是適合女性食用的黃金食品。
推薦菜品:紅燒豬蹄
做法:1、將豬蹄刮毛洗淨,劈成兩半,用水煮透後放在涼水中,蔥姜拍碎待用。
2、用炒勺將少許油燒熱,放上冰糖炸成紫醬色時放湯調至淺紅色爲度。
3、加上豬蹄,料酒,蔥姜,鹽,花椒,湯燒開後除去浮沫,用大火燒至豬蹄上色後,改用小火 爛,收濃汁即可食用。
推薦飲品:豬蹄黃豆湯
做法:豬蹄500克,在開水中焯一下,洗淨備用。
2、黃豆適量,在水中泡一會兒。
3、在高壓鍋內放上黃豆,豬蹄,姜同煮,20分鐘後,放上蔥花,醋,鹽調味即可。
豬蹄食用小禁忌:豬蹄雖然營養高,但不一定適合每個人,豬蹄脂肪含量比較高,對肥胖患者不利,而且,豬蹄屬於燥熱食品,屬於熱型體質的人也要少吃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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