牙周炎很實用的飲食療法
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也許很少人會知道,正常的牙齦是粉紅色的,對細菌有很好的抵杭力。如果刷牙刷出血,那就有可能是牙周病。專家指出,牙周病發與否是可以預見的,只要平時多留心,就不難發現。專家表示,口腔疾病大都能從日常中看出來,比如刷牙時牙刷上有血跡,咬食物時食物上有血跡;照照鏡子,牙齦紅腫,一碰就出血,這些均說明有牙齦炎;如果等到牙齒有不同程度的鬆動,牙根暴露或牙齦紅腫等,說明已經發展到牙周病了。
遇上以上問題,很多市民都會自行買藥服用;如果沒有效果,則會轉用其他消炎藥。症狀停止就跟着停藥,再次出現又繼續吃藥;周而復始。專家認爲,早期的牙周炎症狀並不明顯,等到病情加重就會累及口腔內的牙齒,造成嚴重的牙周支持組織的喪失和深牙周袋的形成,最終導致牙齒鬆動脫落。
“千萬不要視上火牙痛爲小事,牙周炎發展到晚期纔來求醫,爲時已晚,鬆動的牙齒難以再保留,只好拔除。”專家提醒,成人失掉了牙,就再不會長出另一副牙了。得了牙周炎,只要通過精心診斷設計和系統治療,牙周病是可以控制的。
牙周炎還分爲很多的種類,如單純性牙齦炎、急性壞死性牙齦炎等。不管是哪一種牙周疾病,如不積極的預防和治療,炎症都會呈慢性進行性發展,在不知不覺中摧毀牙周健康,要制定詳細的治療計劃,進行序貫性治療。因此當牙周炎的症狀出現時,一定要請正規醫院的口腔專家進行檢查。牙周炎的治療關鍵在於日常預防,預防遠勝於治療。專家認爲誘發牙周病的主因是口腔衛生不好。牙齒與牙齒之間有縫隙,也叫齦溝,如果飯菜渣滓存留在縫隙裏,就會促使細菌繁殖,長期積存,加上唾液中鈣質的沉澱,就會結成堅硬的牙石。牙石直接影響牙周的健康,也是細菌擴大繁殖的基地。
俗話說病從口入,對於口腔疾病而言更是如此,常見的牙周炎也與飲食習慣和所吃的食物密切相關。因此,預防牙周炎我們就應該管住嘴,從飲食入手。
常吃三文魚
一項最新研究發現,多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物,有助於防止牙齦疾病或牙周炎。因此我們要多進食含有多不飽和脂肪酸豐富的食物,預防牙周炎。新研究負責人,美國馬薩諸塞州納克維博士表示,歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助於抗擊炎症,減少牙齦發炎機率。用飲食防治牙周炎,比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。研究人員還指出,多不飽和脂肪酸豐富的食物,最突出的就是深海多脂魚,比如三文魚。另外,各類堅果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。
吃葡萄乾防“火牙”
葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認爲,葡萄乾可清熱解毒,能預防“火牙”。
牙周病的營養食譜
石膏粳米湯
用料:生石膏 60 克,粳米 60 克,水 3 大碗。
製作:將生石膏、粳米入鍋中加 3 大碗水煮至米熟爛,煮至汁剩約 2 碗時即可趁熱食用。
功效:清熱瀉火消炎。
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