春季補血食療方法推薦
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在現在的市場上,補血的補品和藥品可謂說是很多的,選擇稍有不慎,花了冤枉錢不說,還達不到補血的效果。因此,大家想要補血的話,還是要從飲食入手,以食療最佳。現在我們就一起來看看,春季補血的最佳補血食譜有哪些吧!
1、雞肝粥
雞肝粥是我們日常生活中很常見的一道粥。雞肝粥不僅可以有效的治療貧血,還可以調理因爲肝血不足所造成的頭暈目眩、視力下降等疾病。所以說,對於貧血的女性來說,在日常飲食當中,不如多增加這麼一道雞肝粥。
而說到雞肝粥的做法,也是相當的簡單的。只需要將準備好的雞肝洗乾淨,然後切細,之後只需要和大米同放入鍋中,加入適量的清水煮爲稀粥即可。而至於調味料,大家只需要根據自己的口味需要,在雞肝粥快熟的時候,放入即可。
2、清燉乳鴿
可能很多人都不知道,乳鴿當中的營養可是相當的豐富的,常食乳鴿不僅可以預防很多種疾病,保健護身,還可以補血補氣,清熱解毒,是很不錯的湯品選擇。所以說在初春的時候,大家補血補氣不妨每日喝適量的清燉乳鴿湯。
現在我們就來看看清燉乳鴿該怎麼做吧。首先,先將乳鴿清理乾淨,然後再用清水浸泡10分鐘。然後往砂鍋中加入適量的清水,將浸泡好的乳鴿放入砂鍋當中,加入蔥姜等酌料。然後再取香菇和枸杞適量,洗乾淨之後浸泡20分鐘,加入到大火煮開的砂鍋當中,大概燉上50分鐘就可以食用了。
3、小米南瓜紅棗粥
小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。在中國,很多女人生完孩子都會用小米煮粥開調理身體。而紅棗就不用多說了,更是很多人選擇的補血佳品。而在南瓜當中,含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,常食南瓜,不僅可以預防胃炎,也可以調理身體。所以說初春的時候補血補氣,不妨每日吃一些小米南瓜紅棗粥。
現在我們來看看小米南瓜紅棗粥的具體做法吧。首先,先要準備好適量的小米、南瓜和紅棗;然後將南瓜去皮煮爛,做成南瓜泥;然後將紅棗用小剪刀剪碎;將小米浸泡15分鐘。之後,開火煮上小米,待水沸騰之後,將剪碎的紅棗加入到小米里面;最後小米和紅棗快要煮熟的時候,再放入南瓜泥一起煮熟即可食用。
4、桂圓紅糖燉雞蛋
雞蛋的營養價值,相信大家都很清楚,所以我這裏就不爲大家多做介紹了。而桂圓和紅糖都是補血的佳品,所以說貧血的時候喝一些桂圓紅糖燉雞蛋,不僅可以補血,還可以很好的幫助人們調節低血壓。
而至於桂圓紅糖燉雞蛋的做法,也是相當的簡單的。只需要在鍋內加入適量的水,然後放入幹桂圓,一起煮沸之後,再加入紅糖和雞蛋。做法簡單、食療價值卻很高。
春季的時候,氣溫上升,氣候變化大,所以很多人都會出現貧血的症狀。如果在這個時候,大家適量的吃一些補血的食物的話,對身體調理的幫助可是很大的哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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