經期腹瀉 經期拉肚子吃什麼好
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每次行經都伴有腹瀉,有時僅大便稀薄,有時水瀉,次數增多,經後瀉停,稱爲經行腹瀉。中醫認爲經行腹瀉一般有三種原因。第一種是脾虛運化失健。主要表現爲大便稀薄伴有腹脹,面色發黃,神疲乏力,面浮肢腫,經多色淡,可吃具有健脾作用的食品如山藥、苡仁、扁豆之類。第二種原因是腎虛不能暖脾,主要表現爲五更時腹瀉,畏寒肢冷,腰膝痠軟,小便清長,經少色淡清稀,可吃暖補脾腎之藥,如肉桂、山藥、粟子之類。第三種原因是肝脾不各影響運化功能。主要表現爲腹痛,經紅而且有血塊。可吃疏肝健脾類食品,如柴胡、白芍、白朮之類,總的來說,飲食宜低脂少渣,易於消化,清淡爲主。葷食少吃,性冷和油膩的食物,如生梨、荸薺、甲魚、肥肉、豬油、核桃仁之類宜忌,竹筍、芥菜、菠菜、白菜和黃豆、韭菜之類,也應少吃,辣椒、菸酒自然亦在禁忌之列。
一週營養菜譜
星期一
早餐:牛肚苡仁粥、粟子糕、醬瓜。
中餐:油魚懷藥湯、野雞餛飩、炒素絲。
晚餐:土豆燒牛肉、黃精山藥燉雞、黑豆黃精燒鮎魚。
星期二
早餐:鍋焦蓮肉糊、麪包、油條。
中餐:黑豆黃精燒鮎魚、瘦肉釀冬瓜、豬肚燉蓮子。
晚餐:三色腰花、清蒸帶魚、紅豆燒白鴿。
星期三
早餐:豬肚山藥粥、粟子糕、泡菜。
中餐:土豆燒牛肉、開胃消瘀燉肉煲、豆芽炒乾絲。
晚餐:瘦肉釀冬瓜、蓮糯白果燒竹雞、紅豆燒白鴿。
星期四
早餐:糯米阿膠粥、蛋糕、糖醋黃瓜。
中餐:豬肚燉蓮子、野雞餛飩、姜棗鯉魚湯。
晚餐:炒素絲、藕魚燒牛肚、油魚懷藥湯。
星期五
早餐:豬腎藥粥、素菜包、黴豆豉。
中餐:當歸紅棗牛肉湯、紅豆燒白鴿、炒素絲。
晚餐:糖酒豬皮湯、黃精山藥燉雞、土豆燒牛肉。
星期六
早餐:豬肚山藥粥、桃酥豆泥、涼拌萵筍。
中餐:藕魚燒牛肚、油魚懷藥湯、瘦肉釀冬瓜。
晚餐:豆芽炒乾絲、韭菜炒鱔絲、開胃消瘀燉肉煲。
星期日
早餐:黃精粟子粥、八珍糕、泡菜。
中餐:黃精山藥燉雞、鹿鞭阿膠湯、清蒸帶魚。
晚餐:當歸紅棗牛肉湯、姜棗鯉魚湯、豬肚燉蓮子。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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