女性經期肚子疼怎麼辦 吃什麼可緩解
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很多女人在月經來的時候都會有肚子疼的情況,對於這一情況,女人應該怎麼辦呢?月經肚子疼飲食有哪些注意事項呢?月經肚子疼吃什麼比較好呢?下面大家就一起具體的來看一看吧!
月經肚子疼吃什麼
一、香蕉
香蕉中含有十分豐富的維生素B6,吃香蕉可以緩解痛經的,吃香蕉有鎮定意識、放鬆身體的功效。女性朋友們吃香蕉,可緩解“經前症候羣”,放鬆情緒。
香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
二、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法
1、蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。
2、切好的蘋果放入鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,痛經的時候每天吃一個。
3、用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
三、櫻桃
櫻桃不僅有美容養顏的功效,還可以有效治療痛經。
做法
1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。
3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
四、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋並喝紅棗湯。
“痛經”可以說是很多女性朋友揮之不去的煩惱,比如,小編我,曾經也嘗試用中藥去調理,但又苦又澀的中藥實在不是小編的菜,所以,這幾種美食必須要收入囊中,真的是緩解痛經妥妥的啊。
緩解痛經的方法
一、進行腹部保暖
雖然,多喝熱水對痛經作用不大,但是仍能起到一定的緩解作用。另外,要進行腹部保暖,還可以選擇捂熱水袋,貼暖寶寶的方法。這樣可以增加腹部血液循環,有利於緩解痛經。
二、服用止疼藥
非甾體類止疼藥對治療痛經有良好的效果,此類藥物,不具有成癮性,一般不會產生藥物依賴,如果痛經程度較重,可選擇服用布洛芬,阿司匹林等藥物,來緩解疼痛。但要注意的是,非甾體類藥物可能會引起腸胃不適,因此,不要一有疼痛,就服用這類藥物。
三、口服避孕藥
在疼痛較嚴重的情況下,可以口服小劑量短效避孕藥來緩解痛經,避孕藥中含有雌激素和孕激素,可以有效緩解痛經,但藥物的用量及使用方法,需要諮詢專業醫師。可在瞭解適應症和禁忌後,按醫囑服用。
四、進行食療
紅糖具有一定的益氣、補血、祛寒、止痛的功能,而生薑作爲一類中藥材也可以起到良好的祛寒、發汗作用。痛經的女性朋友可以選擇切少量薑絲,放入紅糖水中,製成紅糖薑茶,趁熱喝下,對於痛經具有一定的緩解作用。此外,還可以選擇益母草等藥材進行食療。
五、規律作息,放鬆心情
很多痛經是由於精神壓力大,情緒不穩定,心情煩躁引起的。此外,過度勞累,經常性的熬夜,也容易導致痛經。所以,在日常生活中,要注意作息規律,保持樂觀的心態,積極緩解壓力,勞逸結合,對於痛經能夠起到一定的預防作用。
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