大棗的吃法 春季吃健康大棗
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
一、春季3種吃大棗的方法
1、大棗茶
首先將準備好的大棗洗乾淨然後切成細小的碎,然後可以每天拿適量的用沸水沖泡,代茶飲,最後將碎棗一起吃下。
功效:健脾胃、補氣血,尤其適合女性在春天食用。
2、大棗粥
材料有大棗10-20枚,大米100克,淘洗乾淨後入鍋加水適量,同煮至粥爛棗熟,加入冰糖或白糖調味,早晚溫熱食用。
功效:這樣的吃法能夠達到補衝氣血的作用。而起還能健脾胃,特別適合那些病後而胃比較弱的人。
3、大棗山藥粥
大棗10枚、山藥30克、粳米100克放入砂鍋,加水適量,煮爛成粥,加入冰糖,攪拌均勻即可,早晚溫熱食用。
功效:健脾益氣、和胃止痛,年老體弱者可多吃。
二、大棗的價值
1、美容
滋潤肌膚,益顏美容。民間有“一日食仨棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。
首先準備好新鮮的紅棗,然後準備適量的粳米,將食材都洗乾淨,然後放在鍋裏面一同煮成粥,早晚溫熱食服,對美容皮膚大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環,使皮膚和毛髮光潤,面部皺紋平整,皮膚更加健美。
2、減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質,參與體內的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內慢性沉澱,可有效地減少色素老年斑的產生。
3、保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克,熬成稠粥食之,對肝炎患者養脾護肝大有裨益。用紅棗、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加紅棗與冰糖煮湯,每晚臨睡前服用,30天爲一療程,對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。
4、防止落髮
紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”,皮膚容光煥發,毛髮則有了安身之處,所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落,而且可長出烏黑髮亮的頭髮。
5、健胃補腦
中醫常用紅棗養胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時,常配用紅棗,以保護脾胃,紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸,對大腦有補益作用。用紅棗與麪粉製成棗糕,能養胃補腦。
6、可補氣養血
“紅棗有補中益氣,養血安神”之功效。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚,雞蛋1個,紅糖30克,水燉服,每日1次,適用於產後調養,有益氣補血之功效。
7、可以促進睡眠
紅棗,有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
另外紅棗還有補充鈣質,防治遺精,防腹瀉等作用。
大棗怎樣吃有營養呢
春季養肝護肝要吃肉 健康吃肉的方法
大棗枸杞可以熬粥嗎 大棗枸杞粥的做法
什麼人不能吃大棗
怎麼吃紅棗好 紅棗六種吃法最滋補
吃紅棗竟然也會中毒 紅棗的正確吃法
春季健康吃肉的原則
子宮切除後能吃紅棗嗎 適量吃保健康
注意!紅棗這樣吃很傷女性健康
經期能吃紅棗嗎 部分女性適當吃有益健康
怎麼吃棗養胃 大棗養胃食療方推薦
女人吃棗養生的三大誤區
明星減肥有多卷,范冰冰減肥期間就吃三個紅棗!
子宮肌瘤吃大棗可以嗎
男人壓力大吃幾顆鮮棗
拐棗味道酸甜誘人 拐棗的正確吃法
蜜棗怎麼做好吃 蜜棗的吃法大全
龍眼肉枸杞大棗的吃法有哪些
秋季吃紅棗減肥 紅棗這樣吃兩週瘦10斤
紅棗泡水的八大禁忌 健康美容養生的紅棗食譜
鄭州現天下第一棗 細數吃棗的8大禁忌
常吃紅棗好處多 紅棗的養生吃法都有哪些呢
紅棗煮熟了吃更營養 推薦5種紅棗熟吃的方法!
紅棗的吃法大全 這些健康的紅棗做法你要會
紅棗吃法有講究 八種情況不宜吃紅棗
紅棗不能和什麼同食?吃紅棗的6大禁忌
紅棗的5種養生吃法 女性吃紅棗好處
紅棗有哪些健康吃法呢 紅棗的健康吃法介紹
臉色紅潤就吃紅棗 盤點吃紅棗的五大好處
紅棗補血效果好?孕婦吃紅棗的四大誤區
紅棗不同吃法功效大不同
冬季吃棗的好處 這樣做功效大
孕婦能不能吃大棗,孕婦可以吃大棗嗎