大棗怎樣吃有營養呢
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
在秋季的時候總是會見到市場上出現很多的棗子,這個時候很多的人都是喜歡買一大堆回家看着電視或者閒的時候當着小零食吃。而大家之所以很喜歡吃大棗的原因還有就是大棗對於人的身體健康也是有着很大的幫助的,而不同的吃法得到的營養也是不同的。那麼,大棗怎樣吃有營養呢?
一、紅棗茶
材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法:1、將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。
功效:補血,健脾胃。
二、紅棗當歸粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
服法:每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。
功效:具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
三、紅棗養神湯
材料:紅棗20克,薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,做法:將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。
功效:具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
一、食用紅棗時不要用水煎煮,因爲溫度超過80℃,棗裏面的維生素C就被破壞了。用清水洗淨後,生吃是最有營養的,每天堅持吃5~8枚紅棗,對身體非常有益。
二、如同吃其他食物一樣,吃棗也不可過量。《本草綱目》中說:“多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食慾不振者不宜食用。因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克爲宜。
三、紅棗氣味甘、辛、熱,性偏溼熱,容易生痰生溼。痰溼壅盛的人多食紅棗以後,原先的症狀容易加重,出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
四、兒童兒童脾胃功能較弱,紅棗黏膩,不易消化,多食礙胃,易影響兒童食慾和消化功能。並且紅棗糖分過多,容易引發齲齒。
五、食用紅棗後,不要馬上吃高蛋白食品,如海鮮和奶製品。因爲維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃棗1~2個小時後,再吃高蛋白食品。
關於大棗怎樣吃有營養呢,大家好好的看下這幾種吃法。都是很簡單就可以弄出來的,而且這些比生着吃得到的營養價值更多。不過大家認真看完之後會發現還有一些注意事項,這些也是在吃的時候需要了解清楚的,因爲稍微吃的不對是容易出現問題的。
冬季如何吃紅棗最營養
雞蛋如何吃有營養呢
病人吃什麼最有營養呢
養生養顏祕方 紅棗這樣吃最補血
補營養吃些什麼東西?營養軟糖,高顏值、口味佳、有營養
小孩吃什麼魚有營養呢
早餐應該怎麼吃 這樣吃營養又減肥
早餐怎麼吃營養又減肥?早餐多樣搭配減肥又營養
怎麼吃魚最有營養 魚最有營養的5部位
早上吃什麼有營養呢
吃棗有營養嗎 吃棗是否有營養
男人吃紅棗的營養功效
雞蛋怎麼吃營養最高呢
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
青棗有什麼營養價值呢 吃青棗有什麼好處呢
紅棗健康吃法及功效 紅棗這樣吃營養功效翻倍
雞蛋怎麼吃更營養呢
海鮮最有營養的吃法有哪些呢
煲湯怎麼吃更營養 煲湯的技巧都有哪些呢
男人吃什麼水果有營養呢
怎樣吃早餐 吃得健康又營養
蓮子怎樣吃纔有營養價值 不單單是做糖水這樣折騰味道更佳
吃提子有什麼營養呢