經期能吃蜂蜜嗎 3款蜂蜜水清熱潤燥止痛
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經期能喝蜂蜜嗎
婦女在月經期間與平時相比,身體裏會發生一些變化,因受內分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發疾病。
所以在月經的保養工作是很重要的。那麼月經期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜有清熱,補中,解毒;潤燥,止痛的作用。
蜂蜜是一種天然的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便祕與平衡血糖。
如果女性在行經期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。其理由爲牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,可緩和情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。
另外,蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。
經期應注意保暖,而蜂蜜也是屬於熱性的,還有避免着涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮溼、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經失調。
經期蜂蜜水食譜
檸檬蜂蜜水
材料
蜂蜜500ML,檸檬2個,廣口玻璃瓶1個
做法
1、檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後,晾乾、切片。
2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內,並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子,24小時後即可飲用。
3、飲用時,加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小訣竅
1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟,一定要用鹽搓洗乾淨。
2、檸檬和蜂蜜融合後,蜂蜜的濃稠度變小,那是因爲檸檬出水的緣故,對此不用擔心,可以繼續飲用。
3、新鮮檸檬切片後,即使蒙上保鮮膜放入冰箱,最長時間也不能超過一週。但是放入蜂蜜中的檸檬片,卻可以較長時間保存。但還是建議,如果在室溫放置,還是要儘快喝完。
4、檸檬的酸性很強,所以蜂蜜的量不要太少了,不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減,比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、衝調檸檬蜜的時候不要用熱水,因爲蜂蜜中含有酵素,遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸,使蜂蜜中的營養成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片,放入溫開水中,再衝調蜂蜜攪勻飲用,也挺不錯的。
柚子蜂蜜水
材料
柚子1又1/2個(胡柚,葡萄柚均可),蜂蜜糖水30毫升,冷開水30毫升,碎冰120克
做法
1.把柚子洗淨,榨汁
2.將柚子果汁和其他材料倒入打碎機攪打20秒即可。(如果沒有打碎機,放杯中混合即可)
綠茶蜂蜜水
材料
綠茶粉,蜂蜜
做法
1、將綠茶粉用溫水或冷開水(一定在40度以下)溶解;
2、之後加入少許蜂蜜攪勻即可。
小訣竅
1、推薦暖胃的龍眼蜜、棗花蜜或荔枝蜜。
2、在高溫下,綠茶粉和蜂蜜的營養結構都會受到破壞,所以儘可能選擇溫度較低的飲用水。
3、綠茶性涼,女性經期最好避免飲用。
總結:女性在經期時間是身體比較脆弱的時候,所以這個時候更加需要自己保護好自己的身體,尤其是在飲食方面,不能食用一些不該食用的食物,但是蜂蜜在經期卻是可以食用的,因爲蜂蜜也是屬於溫熱類食物,在經期食用也是有助於我們的健康的。
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